Gurmama detox 12 dni
9. - 18. maj
16. - 27. maj
23. maj - 3. junij
DOSTAVA poteka v večernih urah (med šesto in osmo uro zvečer vam bodo dostavljeni sokovi za naslednji dan).
Ker se JUTRANJA LIMONADA pije topla, smo vam pustili možnost, da zjutraj sami v stekleničko dolijete toplo ali vročo vodo.
VARUJMO OKOLJE! Priporočamo se za vračilo steklenic, ki jih lahko splaknjene vračate kurirju ob dostavi.
JUHE lahko uživate hladne ali pa jih pogrejete.
Cena vključuje dostavo na območju ljubljanske obvoznice. Dostava izven ljubljanske obvoznice je možna ob doplačilu.
Hranite v hladilniku. Stekleničke s sokovi in šejki pred uporabo pretresite!
Jedilnik 12-dnevnega Gurmama detoxa, 23. maj - 3. junij
Prijavite se do srede, 18. maja: masa@gurmama.com, 051619824
Ponedeljek, 23. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
Kosilo: Spomladanski zvitki z arašidno omako
(riž, tapioka, mango, korenje, avokado, kumara, mlada čebula, bazilika, meta, arašidi, limeta, rižev kis, javorjev sirup, sezamovo olje, Tamari sojina omaka, ingver, česen)
Malica, št. 3: Jagodni šejk
(jagode, ananas, stebelna zelena)
Večerja: Mlada špinača z avokadom in gorčico
(mlada špinača, kumara, redkvica, avokado, gorčica, med, limona, hladno stisnjeno oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 24. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Borovničev šejk
(borovnice, rdeča pesa, korenje, jabolko, pomaranča, avokado)
Malica, št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
Kosilo: Quiche s kremo iz bazilike in paradižnikom
(avokado, indijski oreščki, makadamija, kokosovo olje, domači paradižnik, bučka, limona, česen v prahu, čebula v prahu, timijan, med, sezamovo olje, kvasni kosmiči, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Šejk z meto in koriandrom
(avokado, kokosova voda, ekstra deviško kokosovo olje, meta, koriander, limeta, nerafinirana morska sol)
Večerja: Rukola s koromačem in grenivko
(rukola, grenivka,koromač, ligurske oljke, timijan, ekstra deviško oljčno olje, limona, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 25. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Multimineralni koktejl
(rdeča pesa, korenje, kokosovo mleko)
Malica, št. 2: Malinov šejk z žajbljem
(maline, orehi, jabolko, žajbelj)
Kosilo: Zeleni kari
(umeboši, ekstra deviško oljčno olje, miso, rižev kis, ingver, sezamovo olje, mlada čebula, buča, bučka, korenje, stebelna zelena, limonska trava, kokos, indijski oreščki, limona, jalapeno, bazilika, kari mešanica začimb, mandlji, koriander, nerafinirana morska sol, meta, črni sezam)
Malica, št. 3: Papajin šejk
(papaja, ananas)
Večerja: Mediteranska solata
(mešano zelenje, češnjevci, avokado, bazilika, limona, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 26. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Mangov šejk
(mango, ananas)
Malica, št. 2: Rdeči sok
(rdeča pesa, jabolko, pomaranča, ingver)
Kosilo: Presni suši
(pastinak, avokado, šitake, kalčki, pistacija, črni sezam, nori alga, rižev miso, rižev kis, Tamari sojina omaka, vložen ingver, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol, vasabi)
Malica, št. 3: Zeliščni sok
(stebelna zelena, kumara, jabolko, limona, peteršilj, koriander)
Večerja: Mlada špinača z jagodami, šparglji in gorčično-medenim prelivom
(mlada špinača, jagode, vrtni šparglji, gorčica, limona, med, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 27. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, pehtran, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda)
Malica, št. 2: Čistilni sok
(kumara, ananas, stebelna zelena, limona, ingver)
Kosilo: Falafel iz korenčka s cvetačnim tabulejem
(cvetača, kumara, peteršilj, češnjevci, mlada čebula, limona, hladno stisnjeno ektra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol, korenje, kumin, zlato laneno seme, sezam, stebelna zelena, koriander , česen, , tahini, med, sojina omaka)
Malica, št. 3: Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
Večerja: Tajska solata
(ledenka, radič Verona, paprika, ananas, avokado, posušeni San Marzano, Tamari sojina omaka, temno sezamovo olje, limeta, rižev kis, javorjev sirup, ingver, česen)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sobota, 28. maj - tekoči dan!
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Sončni sok
(ananas, hruška, jabolko, pomaranča, ingver)
št. 2: Hruškov sok
(hruška, limona, ingver)
št. 3: Sok Plus C
(ananas, korenje, kurkuma)
št. 4: Spirulina šejk
(spirulina, avokado, kokosova voda)
št. 5: Zelenin sok
(stebelna zelena, jabolko, limona)
št. 6: Kurkumin šejk
(kurkuma, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, cimet, kokosova voda, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Nedelja, 29. maj - vodni dan!
Ponedeljek, 30. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
št. 3: Sok Plus C
(korenje, ananas, sveža kurkuma, poper)
št. 4: Rdeči sok
(rdeča pesa, jabolko, pomaranča, ingver)
št. 5: Jagodni šejk
(jagode, ananas, stebelna zelena, avokado, meta)
Št. 6: Šejk iz modre spiruline
(avokado, ekstra deviško kokosovo olje, Phycocyanin, kokosova voda, limeta)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 31. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Borovničev šejk
(borovnice, rdeča pesa, korenje, jabolko, pomaranča, avokado)
Malica, št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
Kosilo: Quiche iz lisičk in špinače
(bučke, lisičke, špinača, indijski oreščki, makadamija, zlati lan, miso, limona, psilium, kvasni kosmiči, ekstra deviško oljčno olje, poper, nerafinirama morska sol)
Malica, št. 3: Šejk z meto in koriandrom
(avokado, kokosova voda, ekstra deviško kokosovo olje, meta, koriander, limeta, nerafinirana morska sol)
Večerja: Solata s pinjolnim prelivom
(ledenka, brokoli, pinjoli, limona, česen, kvasni kosmiči, med, poper, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 1. junij
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Multimineralni koktejl
(korenje, rdeča pesa, kokos)
Malica, št. 2: Malinov šejk z žajbljem
(maline, mango, ananas, jabolko, orehi, žajbelj)
Kosilo: “Rešimo lososa” zvitki
(nori alga, špinača, mandlji, indijski oreščki, rozine, korenje, ingver, limona, Tamari sojina omaka, hladno stisnjeno oljčno olje, vasabi)
Malica, št. 3: Papajin šejk
(papaja, ananas)
Večerja: Mlada špinača z jagodami in šparglji
(mlada špinača, jagode, šparglji, gorčica, med, limona, hladno stisnjeno oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 2. junij
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Mangov šejk
(mango, ananas)
Malica, št. 2: Rdeči sok
(rdeča pesa, jaboko, pomaranča, ingver)
Kosilo: Pad thai
(korenje, paprika, rdeče zelje, bučka, mlada čebula, baby koruza, stročji grah, limona, Tamari sojina omaka, čili, mandlji, med, ingver, sojini kalčki, bazilika, meta)
Malica, št. 3: Zeliščni sok
(kumara, jabolko, stebelna zelena, peteršilj, koriander, limona)
Večerja: Marinirani presni šparglji
(vrtni šparglji, peteršilj, koriander, limeta, Tamari sojina omaka, rižev kis, sezamovo olje, mandlji, črni sezam)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 3. junij
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Granola z makadamijevim mlekom
(makadamija, sončnično seme, bučno seme, mandlji, orehi, jabolko, med, datlji, cimet, vanilija, pomaranča, brusnice, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Čistilni sok
(stebelna zelena, kumara, ananas, limona, ingver)
Kosilo: Sončnični burger
(stebelna zelena, čebula, paprika, origano, sončnično seme, laneno seme, črni sezam, paradižnik, zelena solata, gorčični namaz, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Korenčkov sok
(korenje, pomaranča, jabolko, ingver)
Večerja: Solata z grškim prelivom
(kristalka, kumara, indijski oreščki, meta, česen, limona, črni sezam, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Hranite v hladilniku. Stekleničke s sokovi in šejki pred uporabo pretresite!
Prijavite se do srede, 18. maja: masa@gurmama.com, 051619824
Cena: 680 eur
Pišite nam na masa@gurmama.com ali pa nas pokličite na 051619824
Prijavljam se na Gurmama detox
Več o Gurmama detoxu
Več o Gurmama detox maratonu
Gurmama detox priročnik
Jedilnik 12-dnevnega Gurmama detoxa, 16. - 27. maj
Prijavite se do srede, 11. maja: masa@gurmama.com, 051619824
Ponedeljek, 16. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
Kosilo: Spomladanski zvitki s hrenovo omako
(riževi lističi, jabolko, korenje, šampinjoni, rdeča pesa, čebula, indijski oreščki, hren, limona, ekstra deviško oljčno olje)
Malica, št. 3: Jagodni šejk
(jagode, ananas, stebelna zelena, avokado)
Večerja: Špinača z avokadom in gorčico
(špinača, kumara, redkvica, avokado, gorčica, med, limona, hladno stisnjeno oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 17. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Borovničev šejk
(borovnice, rdeča pesa, korenje, jabolko, pomaranča, avokado)
Malica, št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
Kosilo: Quiche iz lisičk in špinače
(bučke, lisičke, špinača, indijski oreščki, makadamija, zlati lan, miso, limona, psilium, kvasni kosmiči, ekstra deviško oljčno olje, poper, nerafinirama morska sol)
Malica, št. 3: Šejk z meto in koriandrom
(avokado, kokosova voda, ekstra deviško kokosovo olje, meta, koriander, limeta, nerafinirana morska sol)
Večerja: Solata s pinjolnim prelivom
(ledenka, brokoli, pinjoli, limona, česen, kvasni kosmiči, med, poper, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 18. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Multimineralni koktejl
(korenje, rdeča pesa, kokos)
Malica, št. 2: Malinov šejk z žajbljem
(maline, mango, ananas, jabolko, orehi, žajbelj)
Kosilo: “Rešimo lososa” zvitki
(nori alga, špinača, mandlji, indijski oreščki, rozine, korenje, ingver, limona, Tamari sojina omaka, hladno stisnjeno oljčno olje, vasabi)
Malica, št. 3: Papajin šejk
(papaja, ananas)
Večerja: Mlada špinača z jagodami in šparglji
(mlada špinača, jagode, šparglji, gorčica, med, limona, hladno stisnjeno oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 19. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Mangov šejk
(mango, ananas)
Malica, št. 2: Rdeči sok
(rdeča pesa, jabolko, pomaranča, ingver)
Kosilo: Pad thai
(korenje, paprika, rdeče zelje, bučka, mlada čebula, baby koruza, stročji grah, limona, Tamari sojina omaka, čili, mandlji, med, ingver, sojini kalčki, bazilika, meta)
Malica, št. 3: Zeliščni sok
(kumara, jabolko, stebelna zelena, peteršilj, koriander, limona)
Večerja: Marinirani presni šparglji
(vrtni šparglji, peteršilj, koriander, limeta, Tamari sojina omaka, rižev kis, sezamovo olje, mandlji, črni sezam)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 20. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, pehtran, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda)
Malica, št. 2: Čistilni sok
(kumara, ananas, stebelna zelena, limona ingver)
Kosilo: Sončnični burger
(stebelna zelena, čebula, paprika, origano, sončnično seme, laneno seme, črni sezam, paradižnik, zelena solata, gorčični namaz, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
Večerja: Solata z grškim prelivom
(kristalka, kumara, indijski oreščki, meta, česen, limona, črni sezam, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sobota, 21. maj - tekoči dan!
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Sončni sok
(ananas, hruška, jabolko, pomaranča, ingver)
št. 2: Hruškov sok
(hruška, limona, ingver)
št. 3: Sok Plus C
(ananas, korenje, kurkuma)
št. 4: Spirulina šejk
(spirulina, avokado, kokosova voda)
št. 5: Zelenin sok
(stebelna zelena, jabolko, limona)
št. 6: Kurkumin šejk
(kurkuma, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, cimet, kokosova voda, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Nedelja, 22. maj - vodni dan!
Ponedeljek, 23. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
št. 3: Sok Plus C
(korenje, ananas, sveža kurkuma, poper)
št. 4: Rdeči sok
(rdeča pesa, jabolko, pomaranča, ingver)
št. 5: Jagodni šejk
(jagode, ananas, stebelna zelena, avokado, meta)
Št. 6: Šejk iz modre spiruline
(avokado, ekstra deviško kokosovo olje, Phycocyanin, kokosova voda, limeta)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 24. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Borovničev šejk
(borovnice, rdeča pesa, korenje, jabolko, pomaranča, avokado)
Malica, št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
Kosilo: Quiche s kremo iz bazilike in paradižnikom
(avokado, indijski oreščki, makadamija, kokosovo olje, domači paradižnik, bučka, limona, česen v prahu, čebula v prahu, timijan, med, sezamovo olje, kvasni kosmiči, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Šejk z meto in koriandrom
(avokado, kokosova voda, ekstra deviško kokosovo olje, meta, koriander, limeta, nerafinirana morska sol)
Večerja: Rukola s koromačem in grenivko
(rukola, grenivka,koromač, ligurske oljke, timijan, ekstra deviško oljčno olje, limona, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 25. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Multimineralni koktejl
(rdeča pesa, korenje, kokosovo mleko)
Malica, št. 2: Malinov šejk z žajbljem
(maline, orehi, jabolko, žajbelj)
Kosilo: Zeleni kari
(umeboši, ekstra deviško oljčno olje, miso, rižev kis, ingver, sezamovo olje, mlada čebula, buča, bučka, korenje, stebelna zelena, limonska trava, kokos, indijski oreščki, limona, jalapeno, bazilika, kari mešanica začimb, mandlji, koriander, nerafinirana morska sol, meta, črni sezam)
Malica, št. 3: Papajin šejk
(papaja, ananas)
Večerja: Mediteranska solata
(mešano zelenje, češnjevci, avokado, bazilika, limona, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 26. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Mangov šejk
(mango, ananas)
Malica, št. 2: Rdeči sok
(rdeča pesa, jabolko, pomaranča, ingver)
Kosilo: Presni suši
(pastinak, avokado, šitake, kalčki, pistacija, črni sezam, nori alga, rižev miso, rižev kis, Tamari sojina omaka, vložen ingver, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol, vasabi)
Malica, št. 3: Zeliščni sok
(stebelna zelena, kumara, jabolko, limona, peteršilj, koriander)
Večerja: Mlada špinača z jagodami, šparglji in gorčično-medenim prelivom
(mlada špinača, jagode, vrtni šparglji, gorčica, limona, med, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 27. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Granola z makadamijevim mlekom
(makadamija, sončnično seme, bučno seme, mandlji, orehi, jabolko, med, datlji, cimet, vanilija, pomaranča, brusnice, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Čistilni sok
(kumara, ananas, stebelna zelena, limona, ingver)
Kosilo: Falafel iz korenčka s cvetačnim tabulejem
(cvetača, kumara, peteršilj, češnjevci, mlada čebula, limona, hladno stisnjeno ektra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol, korenje, kumin, zlato laneno seme, sezam, stebelna zelena, koriander , česen, , tahini, med, sojina omaka)
Malica, št. 3: Korenčkov sok
(korenje, pomaranča, jabolko, ingver)
Večerja: Tajska solata
(ledenka, radič Verona, paprika, ananas, avokado, posušeni San Marzano, Tamari sojina omaka, temno sezamovo olje, limeta, rižev kis, javorjev sirup, ingver, česen)
Večerna limonada
(limona, meta)
Hranite v hladilniku. Stekleničke s sokovi in šejki pred uporabo pretresite!
Prijavite se do srede, 11. maja: masa@gurmama.com, 051619824
Cena: 680 eur
Pišite nam na masa@gurmama.com ali pa nas pokličite na 051619824
Prijavljam se na Gurmama detox
Več o Gurmama detoxu
Več o Gurmama detox maratonu
Gurmama detox priročnik
Pridržujemo si pravico do spremembe jedilnika.
14. maj 2022, Sveže & Zeleno d.o.o., Štihova ulica 6, 1000 Ljubljana
Gurmama detox vam bo pomagal:
- se na zdrav način znebiti odvečnih kilogramov
- pridobiti čisto, sijočo in napeto kožo, okrepiti lase in nohte..
- pomladiti in osvežiti svoj videz
- okrepiti imunski sistem in se pripraviti na zimsko obdobje viroz
- odpraviti izčrpanost in napolniti energetske zaloge
- laže in uspešneje premagovati vsakdanje izzive in tako
- zmanjšati stresno odzivanje (uravnati izločanje kortizola in adrenalina), kar posledično pomaga
- vzpostavljati hormonsko ravnovesje, ki je ključno, če želimo
- ohranjati zdravje, dobro počutje in mladosten videz
- ohranjati fizične in umske sposobnosti
- razvijati in ohranjati optimizem, kreativnost in vzdržljivost
Gurmama detox je program, ki ga lahko izvajate ob službenih in drugih dnevnih obveznostih, saj sveže pripravljene celodnevne jedilnike vsako jutro pripeljemo na vrata vaše pisarne ali doma. Več: http://www.gurmama.com/detox.html.
9. - 18. maj
16. - 27. maj
23. maj - 3. junij
DOSTAVA poteka v večernih urah (med šesto in osmo uro zvečer vam bodo dostavljeni sokovi za naslednji dan).
Ker se JUTRANJA LIMONADA pije topla, smo vam pustili možnost, da zjutraj sami v stekleničko dolijete toplo ali vročo vodo.
VARUJMO OKOLJE! Priporočamo se za vračilo steklenic, ki jih lahko splaknjene vračate kurirju ob dostavi.
JUHE lahko uživate hladne ali pa jih pogrejete.
Cena vključuje dostavo na območju ljubljanske obvoznice. Dostava izven ljubljanske obvoznice je možna ob doplačilu.
Hranite v hladilniku. Stekleničke s sokovi in šejki pred uporabo pretresite!
Jedilnik 12-dnevnega Gurmama detoxa, 23. maj - 3. junij
Prijavite se do srede, 18. maja: masa@gurmama.com, 051619824
Ponedeljek, 23. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
Kosilo: Spomladanski zvitki z arašidno omako
(riž, tapioka, mango, korenje, avokado, kumara, mlada čebula, bazilika, meta, arašidi, limeta, rižev kis, javorjev sirup, sezamovo olje, Tamari sojina omaka, ingver, česen)
Malica, št. 3: Jagodni šejk
(jagode, ananas, stebelna zelena)
Večerja: Mlada špinača z avokadom in gorčico
(mlada špinača, kumara, redkvica, avokado, gorčica, med, limona, hladno stisnjeno oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 24. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Borovničev šejk
(borovnice, rdeča pesa, korenje, jabolko, pomaranča, avokado)
Malica, št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
Kosilo: Quiche s kremo iz bazilike in paradižnikom
(avokado, indijski oreščki, makadamija, kokosovo olje, domači paradižnik, bučka, limona, česen v prahu, čebula v prahu, timijan, med, sezamovo olje, kvasni kosmiči, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Šejk z meto in koriandrom
(avokado, kokosova voda, ekstra deviško kokosovo olje, meta, koriander, limeta, nerafinirana morska sol)
Večerja: Rukola s koromačem in grenivko
(rukola, grenivka,koromač, ligurske oljke, timijan, ekstra deviško oljčno olje, limona, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 25. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Multimineralni koktejl
(rdeča pesa, korenje, kokosovo mleko)
Malica, št. 2: Malinov šejk z žajbljem
(maline, orehi, jabolko, žajbelj)
Kosilo: Zeleni kari
(umeboši, ekstra deviško oljčno olje, miso, rižev kis, ingver, sezamovo olje, mlada čebula, buča, bučka, korenje, stebelna zelena, limonska trava, kokos, indijski oreščki, limona, jalapeno, bazilika, kari mešanica začimb, mandlji, koriander, nerafinirana morska sol, meta, črni sezam)
Malica, št. 3: Papajin šejk
(papaja, ananas)
Večerja: Mediteranska solata
(mešano zelenje, češnjevci, avokado, bazilika, limona, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 26. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Mangov šejk
(mango, ananas)
Malica, št. 2: Rdeči sok
(rdeča pesa, jabolko, pomaranča, ingver)
Kosilo: Presni suši
(pastinak, avokado, šitake, kalčki, pistacija, črni sezam, nori alga, rižev miso, rižev kis, Tamari sojina omaka, vložen ingver, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol, vasabi)
Malica, št. 3: Zeliščni sok
(stebelna zelena, kumara, jabolko, limona, peteršilj, koriander)
Večerja: Mlada špinača z jagodami, šparglji in gorčično-medenim prelivom
(mlada špinača, jagode, vrtni šparglji, gorčica, limona, med, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 27. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, pehtran, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda)
Malica, št. 2: Čistilni sok
(kumara, ananas, stebelna zelena, limona, ingver)
Kosilo: Falafel iz korenčka s cvetačnim tabulejem
(cvetača, kumara, peteršilj, češnjevci, mlada čebula, limona, hladno stisnjeno ektra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol, korenje, kumin, zlato laneno seme, sezam, stebelna zelena, koriander , česen, , tahini, med, sojina omaka)
Malica, št. 3: Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
Večerja: Tajska solata
(ledenka, radič Verona, paprika, ananas, avokado, posušeni San Marzano, Tamari sojina omaka, temno sezamovo olje, limeta, rižev kis, javorjev sirup, ingver, česen)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sobota, 28. maj - tekoči dan!
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Sončni sok
(ananas, hruška, jabolko, pomaranča, ingver)
št. 2: Hruškov sok
(hruška, limona, ingver)
št. 3: Sok Plus C
(ananas, korenje, kurkuma)
št. 4: Spirulina šejk
(spirulina, avokado, kokosova voda)
št. 5: Zelenin sok
(stebelna zelena, jabolko, limona)
št. 6: Kurkumin šejk
(kurkuma, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, cimet, kokosova voda, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Nedelja, 29. maj - vodni dan!
Ponedeljek, 30. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
št. 3: Sok Plus C
(korenje, ananas, sveža kurkuma, poper)
št. 4: Rdeči sok
(rdeča pesa, jabolko, pomaranča, ingver)
št. 5: Jagodni šejk
(jagode, ananas, stebelna zelena, avokado, meta)
Št. 6: Šejk iz modre spiruline
(avokado, ekstra deviško kokosovo olje, Phycocyanin, kokosova voda, limeta)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 31. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Borovničev šejk
(borovnice, rdeča pesa, korenje, jabolko, pomaranča, avokado)
Malica, št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
Kosilo: Quiche iz lisičk in špinače
(bučke, lisičke, špinača, indijski oreščki, makadamija, zlati lan, miso, limona, psilium, kvasni kosmiči, ekstra deviško oljčno olje, poper, nerafinirama morska sol)
Malica, št. 3: Šejk z meto in koriandrom
(avokado, kokosova voda, ekstra deviško kokosovo olje, meta, koriander, limeta, nerafinirana morska sol)
Večerja: Solata s pinjolnim prelivom
(ledenka, brokoli, pinjoli, limona, česen, kvasni kosmiči, med, poper, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 1. junij
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Multimineralni koktejl
(korenje, rdeča pesa, kokos)
Malica, št. 2: Malinov šejk z žajbljem
(maline, mango, ananas, jabolko, orehi, žajbelj)
Kosilo: “Rešimo lososa” zvitki
(nori alga, špinača, mandlji, indijski oreščki, rozine, korenje, ingver, limona, Tamari sojina omaka, hladno stisnjeno oljčno olje, vasabi)
Malica, št. 3: Papajin šejk
(papaja, ananas)
Večerja: Mlada špinača z jagodami in šparglji
(mlada špinača, jagode, šparglji, gorčica, med, limona, hladno stisnjeno oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 2. junij
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Mangov šejk
(mango, ananas)
Malica, št. 2: Rdeči sok
(rdeča pesa, jaboko, pomaranča, ingver)
Kosilo: Pad thai
(korenje, paprika, rdeče zelje, bučka, mlada čebula, baby koruza, stročji grah, limona, Tamari sojina omaka, čili, mandlji, med, ingver, sojini kalčki, bazilika, meta)
Malica, št. 3: Zeliščni sok
(kumara, jabolko, stebelna zelena, peteršilj, koriander, limona)
Večerja: Marinirani presni šparglji
(vrtni šparglji, peteršilj, koriander, limeta, Tamari sojina omaka, rižev kis, sezamovo olje, mandlji, črni sezam)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 3. junij
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Granola z makadamijevim mlekom
(makadamija, sončnično seme, bučno seme, mandlji, orehi, jabolko, med, datlji, cimet, vanilija, pomaranča, brusnice, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Čistilni sok
(stebelna zelena, kumara, ananas, limona, ingver)
Kosilo: Sončnični burger
(stebelna zelena, čebula, paprika, origano, sončnično seme, laneno seme, črni sezam, paradižnik, zelena solata, gorčični namaz, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Korenčkov sok
(korenje, pomaranča, jabolko, ingver)
Večerja: Solata z grškim prelivom
(kristalka, kumara, indijski oreščki, meta, česen, limona, črni sezam, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Hranite v hladilniku. Stekleničke s sokovi in šejki pred uporabo pretresite!
Prijavite se do srede, 18. maja: masa@gurmama.com, 051619824
Cena: 680 eur
Pišite nam na masa@gurmama.com ali pa nas pokličite na 051619824
Prijavljam se na Gurmama detox
Več o Gurmama detoxu
Več o Gurmama detox maratonu
Gurmama detox priročnik
Jedilnik 12-dnevnega Gurmama detoxa, 16. - 27. maj
Prijavite se do srede, 11. maja: masa@gurmama.com, 051619824
Ponedeljek, 16. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
Kosilo: Spomladanski zvitki s hrenovo omako
(riževi lističi, jabolko, korenje, šampinjoni, rdeča pesa, čebula, indijski oreščki, hren, limona, ekstra deviško oljčno olje)
Malica, št. 3: Jagodni šejk
(jagode, ananas, stebelna zelena, avokado)
Večerja: Špinača z avokadom in gorčico
(špinača, kumara, redkvica, avokado, gorčica, med, limona, hladno stisnjeno oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 17. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Borovničev šejk
(borovnice, rdeča pesa, korenje, jabolko, pomaranča, avokado)
Malica, št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
Kosilo: Quiche iz lisičk in špinače
(bučke, lisičke, špinača, indijski oreščki, makadamija, zlati lan, miso, limona, psilium, kvasni kosmiči, ekstra deviško oljčno olje, poper, nerafinirama morska sol)
Malica, št. 3: Šejk z meto in koriandrom
(avokado, kokosova voda, ekstra deviško kokosovo olje, meta, koriander, limeta, nerafinirana morska sol)
Večerja: Solata s pinjolnim prelivom
(ledenka, brokoli, pinjoli, limona, česen, kvasni kosmiči, med, poper, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 18. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Multimineralni koktejl
(korenje, rdeča pesa, kokos)
Malica, št. 2: Malinov šejk z žajbljem
(maline, mango, ananas, jabolko, orehi, žajbelj)
Kosilo: “Rešimo lososa” zvitki
(nori alga, špinača, mandlji, indijski oreščki, rozine, korenje, ingver, limona, Tamari sojina omaka, hladno stisnjeno oljčno olje, vasabi)
Malica, št. 3: Papajin šejk
(papaja, ananas)
Večerja: Mlada špinača z jagodami in šparglji
(mlada špinača, jagode, šparglji, gorčica, med, limona, hladno stisnjeno oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 19. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Mangov šejk
(mango, ananas)
Malica, št. 2: Rdeči sok
(rdeča pesa, jabolko, pomaranča, ingver)
Kosilo: Pad thai
(korenje, paprika, rdeče zelje, bučka, mlada čebula, baby koruza, stročji grah, limona, Tamari sojina omaka, čili, mandlji, med, ingver, sojini kalčki, bazilika, meta)
Malica, št. 3: Zeliščni sok
(kumara, jabolko, stebelna zelena, peteršilj, koriander, limona)
Večerja: Marinirani presni šparglji
(vrtni šparglji, peteršilj, koriander, limeta, Tamari sojina omaka, rižev kis, sezamovo olje, mandlji, črni sezam)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 20. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, pehtran, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda)
Malica, št. 2: Čistilni sok
(kumara, ananas, stebelna zelena, limona ingver)
Kosilo: Sončnični burger
(stebelna zelena, čebula, paprika, origano, sončnično seme, laneno seme, črni sezam, paradižnik, zelena solata, gorčični namaz, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
Večerja: Solata z grškim prelivom
(kristalka, kumara, indijski oreščki, meta, česen, limona, črni sezam, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sobota, 21. maj - tekoči dan!
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Sončni sok
(ananas, hruška, jabolko, pomaranča, ingver)
št. 2: Hruškov sok
(hruška, limona, ingver)
št. 3: Sok Plus C
(ananas, korenje, kurkuma)
št. 4: Spirulina šejk
(spirulina, avokado, kokosova voda)
št. 5: Zelenin sok
(stebelna zelena, jabolko, limona)
št. 6: Kurkumin šejk
(kurkuma, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, cimet, kokosova voda, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Nedelja, 22. maj - vodni dan!
Ponedeljek, 23. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
št. 3: Sok Plus C
(korenje, ananas, sveža kurkuma, poper)
št. 4: Rdeči sok
(rdeča pesa, jabolko, pomaranča, ingver)
št. 5: Jagodni šejk
(jagode, ananas, stebelna zelena, avokado, meta)
Št. 6: Šejk iz modre spiruline
(avokado, ekstra deviško kokosovo olje, Phycocyanin, kokosova voda, limeta)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 24. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Borovničev šejk
(borovnice, rdeča pesa, korenje, jabolko, pomaranča, avokado)
Malica, št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
Kosilo: Quiche s kremo iz bazilike in paradižnikom
(avokado, indijski oreščki, makadamija, kokosovo olje, domači paradižnik, bučka, limona, česen v prahu, čebula v prahu, timijan, med, sezamovo olje, kvasni kosmiči, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Šejk z meto in koriandrom
(avokado, kokosova voda, ekstra deviško kokosovo olje, meta, koriander, limeta, nerafinirana morska sol)
Večerja: Rukola s koromačem in grenivko
(rukola, grenivka,koromač, ligurske oljke, timijan, ekstra deviško oljčno olje, limona, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 25. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Multimineralni koktejl
(rdeča pesa, korenje, kokosovo mleko)
Malica, št. 2: Malinov šejk z žajbljem
(maline, orehi, jabolko, žajbelj)
Kosilo: Zeleni kari
(umeboši, ekstra deviško oljčno olje, miso, rižev kis, ingver, sezamovo olje, mlada čebula, buča, bučka, korenje, stebelna zelena, limonska trava, kokos, indijski oreščki, limona, jalapeno, bazilika, kari mešanica začimb, mandlji, koriander, nerafinirana morska sol, meta, črni sezam)
Malica, št. 3: Papajin šejk
(papaja, ananas)
Večerja: Mediteranska solata
(mešano zelenje, češnjevci, avokado, bazilika, limona, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 26. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Mangov šejk
(mango, ananas)
Malica, št. 2: Rdeči sok
(rdeča pesa, jabolko, pomaranča, ingver)
Kosilo: Presni suši
(pastinak, avokado, šitake, kalčki, pistacija, črni sezam, nori alga, rižev miso, rižev kis, Tamari sojina omaka, vložen ingver, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol, vasabi)
Malica, št. 3: Zeliščni sok
(stebelna zelena, kumara, jabolko, limona, peteršilj, koriander)
Večerja: Mlada špinača z jagodami, šparglji in gorčično-medenim prelivom
(mlada špinača, jagode, vrtni šparglji, gorčica, limona, med, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 27. maj
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Granola z makadamijevim mlekom
(makadamija, sončnično seme, bučno seme, mandlji, orehi, jabolko, med, datlji, cimet, vanilija, pomaranča, brusnice, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Čistilni sok
(kumara, ananas, stebelna zelena, limona, ingver)
Kosilo: Falafel iz korenčka s cvetačnim tabulejem
(cvetača, kumara, peteršilj, češnjevci, mlada čebula, limona, hladno stisnjeno ektra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol, korenje, kumin, zlato laneno seme, sezam, stebelna zelena, koriander , česen, , tahini, med, sojina omaka)
Malica, št. 3: Korenčkov sok
(korenje, pomaranča, jabolko, ingver)
Večerja: Tajska solata
(ledenka, radič Verona, paprika, ananas, avokado, posušeni San Marzano, Tamari sojina omaka, temno sezamovo olje, limeta, rižev kis, javorjev sirup, ingver, česen)
Večerna limonada
(limona, meta)
Hranite v hladilniku. Stekleničke s sokovi in šejki pred uporabo pretresite!
Prijavite se do srede, 11. maja: masa@gurmama.com, 051619824
Cena: 680 eur
Pišite nam na masa@gurmama.com ali pa nas pokličite na 051619824
Prijavljam se na Gurmama detox
Več o Gurmama detoxu
Več o Gurmama detox maratonu
Gurmama detox priročnik
Pridržujemo si pravico do spremembe jedilnika.
14. maj 2022, Sveže & Zeleno d.o.o., Štihova ulica 6, 1000 Ljubljana
Gurmama detox vam bo pomagal:
- se na zdrav način znebiti odvečnih kilogramov
- pridobiti čisto, sijočo in napeto kožo, okrepiti lase in nohte..
- pomladiti in osvežiti svoj videz
- okrepiti imunski sistem in se pripraviti na zimsko obdobje viroz
- odpraviti izčrpanost in napolniti energetske zaloge
- laže in uspešneje premagovati vsakdanje izzive in tako
- zmanjšati stresno odzivanje (uravnati izločanje kortizola in adrenalina), kar posledično pomaga
- vzpostavljati hormonsko ravnovesje, ki je ključno, če želimo
- ohranjati zdravje, dobro počutje in mladosten videz
- ohranjati fizične in umske sposobnosti
- razvijati in ohranjati optimizem, kreativnost in vzdržljivost
Gurmama detox je program, ki ga lahko izvajate ob službenih in drugih dnevnih obveznostih, saj sveže pripravljene celodnevne jedilnike vsako jutro pripeljemo na vrata vaše pisarne ali doma. Več: http://www.gurmama.com/detox.html.
RSS Feed