Gurmama detox 12 dni
9. - 20. marec
16. - 27. marec
23. marec - 3. april
Uresničite novoletne zaobljube z Gurmama detoxom!
Jedilnik 12-dnevnega Gurmama detoxa, 16. - 27. marec
Prijavite se do srede, 11. marca: masa@gurmama.com, 051619824
Ponedeljek, 16. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
Kosilo: Spomladanski zvitki s čemažem in hrenovo omako
(riževi lističi, jabolko, korenje, šampinjoni, rdeča pesa, čemaž, indijski oreščki, hren, limona, ekstra deviško oljčno olje)
Malica, št. 3: Šejk iz modre spiruline
(avokado, ekstra deviško kokosovo olje, Phycocyanin, kokosova voda, limeta)
Večerja: Regrat z "bučnimi ocvirki"
(regrat, radič, redkvice, kumara, avokado, bučna semena, limona, bučno olje, ekstra deviško oljčno olje, poper, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 17. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: št. 3: Šejk z meto in koriandrom
(avokado, kokosova voda, ekstra deviško kokosovo olje, meta, koriander, limeta, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, kokosov mousse, kokosova voda, pehtran, nerafinirana morska sol)
Kosilo:
Quiche s kremo iz bazilike in paradižnikom (avokado, indijski oreščki, makadamija, kokosovo olje, paradižnik, bučka, limona, česen v prahu, čebula v prahu, timijan, med, sezamovo olje, kvasni kosmiči, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Kalijeva juha (sok)
(korenje, špinača, stebelna zelena, peteršilj)
Večerja: Regrat z ajdovo kašo in rdečim humusom
(regrat, radič, ajda, rdeča pesa, hren, sezam, tahini, limona, kumin, česen, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 18. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Kurkumin šejk
(kurkuma, avokado, kokosovo olje, kokosov mousse, cimet, kokosova voda, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Koromačev sok
(koromač, jabolko, limona)
Kosilo: Mediteranske dolme v listih vinske trte z metino majonezo
(pastinak, vloženi listi vinske trte, pinjoli, indijski oreščki, mlada čebula, posušeni paradižniki, rozine, meta, česen, limona, cimet, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Bučni Chai šejk
(Hokkaido buča, Chai Masala, avokado, kokosov mousse, imet, cardamom, muškatni orešček, ingver, datlji, nerafinirana morska sol)
Večerja: Rukola s koromačem in grenivko
(koromač, grenivka, rukola, timijan, ligurijske oljke, limona, ekstra deviško oljčno olje, poper, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 19. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Sončni sok
(ananas, jabolko, pomaranča, ingver)
Malica, št. 5: Hruškov sok
(hruška, limona, ingver)
Kosilo: Cvetača v kokosovi kari omaki
(cvetača, češnjevci, garam masala, ekstra deviško oljčno olje, Tamari sojina omaka, limeta, kokoosov mousse, kokosovo mleko, indijski oreščki, karizačimbna mešanica, jabolčni kis, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Zeliščni sok
(kumara, jabolko, stebelna zelena, peteršilj, koriander, limona)
Večerja: Nasekljana mavrična solata
(kristalka, rdeče zelje, peteršilj, koriander, jabolko, hruška, cvetača, granatno jabolko, lešniki, avocado, suhe marelice, sončnična semena, limona, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 20. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk: Št. 1: Granola z makadamijevim mlekom
(makadamija, sončnično seme, bučno seme, mandlji, orehi, jabolko, med, datlji, cimet, vanilija, pomaranča, brusnice, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
Kosilo: Pad thai
(korenje, paprika, rdeče zelje, bučka, mlada čebula, baby koruza, stročji grah, limona, Tamari sojina omaka, čili, mandlji, med, ingver, sojini kalčki, bazilika, meta)
Malica, št. 3: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, pehtran, nerafinirana morska sol
Večerja: Regrat s hrenovim prelivom
(regrat, avokado, češnjevci, korenje, rdeča pesa, čemaž, makadamija, hren, ekstra deviško oljčno olje, limona, nerafinirama morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sobota, 21. marec – tekoči dan!
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
št. 3: Kurkumin šejk
(kurkuma, avokado, kokosovo olje, kokosov mousse, kakavovo maslo, kardamom, cimet, janež, kokosova voda, nerafinirana morska sol)
št. 4: Korenčkov sok
(korenje)
št. 5: Mangov šejk
(mango, ananas)
št. 6: Koromačev sok
(koromač, jabolko, limona)
Večerna limonada
(limona, meta)
Nedelja, 22. marec – vodni dan!
Ponedeljek, 23. marec - tekoči dan!
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
št. 3: Hruškov šejk
(hruška, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, nerafinirana morska sol)
št. 4: Breussov sok
(rdeča pesa, korenje, daikon, stebelna zelena, pastinak)
št. 5: Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
Št. 6: Šejk iz modre spiruline
(avokado, ekstra deviško kokosovo olje, Phycocyanin, kokosova voda, limeta)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 24. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Sok “Rdeče zlato”
(granatno jabolko, rdeča pesa)
Malica, št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
Kosilo: Bučkini špageti s čemaževim pestom
(bučke, ligurske oljke, San Marzano posušeni paradižniki, čemaž, peteršilj, pinjoli, ekstra deviško oljčno olje, limona, nerafinirana morska sol, poper)
Malica, št. 3: Deviška Mary
(paradižnik, paprika, korenje, rdeča pesa, pastinak, stebelna zelena, limona, limeta, Tamari)
Večerja: Rukola s čičerikinimi kalčki
(rukola, radič, čičerikini kalčki, češnjevci, ligurske oljke, limona, ekstra deviško oljčno olje, poper, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 25. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk: št. 1: Malinov šejk z žajbljem
(maline, mango, ananas, jabolko, orehi, žajbelj)
Malica: št. 4: Papajin šejk
(papaja, ananas)
Kosilo: Falafel iz korenčka s cvetačnim tabulejem
(cvetača, kumara, peteršilj, češnjevci, mlada čebula, limona, hladno stisnjeno ektra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol, korenje, kumin, zlato laneno seme, sezam, stebelna zelena, koriander , česen, , tahini, med, sojina omaka)
Malica: Št. 3: Zelenin sok
(stebelna zelena, jabolko, limona)
Večerja: Tajska solata
(mešano zelenje, ananas, posušeni paradižnik, avokado, paprika, koriander, indijski oreščki, limeta, sezamovo olje, kari začimbna mešanica, Tamari sojina omaka, ekstra deviško oljčno olje, med, čili, poper, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 26. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Mangov šejk
(mango, ananas)
Malica, št. 2: Sok iz granatnega jabolka
(granatno jabolko)
Kosilo: Presni suši
(pastinak, avokado, šitake, kalčki, pistacija, črni sezam, nori alga, rižev miso, rižev kis, Tamari sojina omaka, vložen ingver, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol, vasabi)
Malica, št. 3: Šejk iz spiruline
(avokado, ekstra deviško kokosovo olje, Spirulina, kokosova voda)
Večerja: Motovilec s čemažem in lečnimi kalčki
(motovilec, čemaž, avokado, leča, češnjevci, timijan, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 27. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk: Št. 1: Granola z makadamijevim mlekom
(makadamija, sončnično seme, bučno seme, mandlji, orehi, jabolko, med, datlji, cimet, vanilija, pomaranča, brusnice, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
Kosilo: Quiche iz lisičk in špinače
(bučke, lisičke, špinača, indijski oreščki, makadamija, zlati lan, miso, limona, psilium, kvasni kosmiči, ekstra deviško oljčno olje, poper, nerafinirama morska sol)
Malica, št. 3: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, pehtran, nerafinirana morska sol
Večerja: Mlada špinača z avokadom in gorčičnim prelivom
(mlada špinača, redkvice, kumara, avokado, limona, gorčica, med, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Hranite v hladilniku. Stekleničke s sokovi in šejki pred uporabo pretresite!
Cena: 620 eur
Pišite nam na masa@gurmama.com ali pa nas pokličite na 051619824
Jedilnik 12-dnevnega Gurmama detoxa, 9. - 20. marec
Prijavite se do srede, 4. marca: masa@gurmama.com, 051619824
Ponedeljek, 9. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
Kosilo: Spomladanski zvitki z arašidno omako
(korenje, kumara, avokado, mango, riž, tapioka, arašidi, Tamari sojina omaka, rižev kis, ingver, česen, med, limona)
Malica, št. 3: Šejk iz modre spiruline
(avokado, ekstra deviško kokosovo olje, Phycocyanin, kokosova voda, limeta)
Večerja: Regrat z "bučnimi ocvirki"
(regrat, radič, redkvice, kumara, avokado, bučna semena, limona, bučno olje, ekstra deviško oljčno olje, poper, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 10. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Sok “Rdeče zlato”
(granatno jabolko, rdeča pesa)
Malica, št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
Kosilo: Bučkini špageti s čemaževim pestom
(bučke, ligurske oljke, San Marzano posušeni paradižniki, čemaž, peteršilj, pinjoli, ekstra deviško oljčno olje, limona, nerafinirana morska sol, poper)
Malica, št. 3: Deviška Mary
(paradižnik, paprika, korenje, rdeča pesa, pastinak, stebelna zelena, limona, limeta, Tamari)
Večerja: Rukola s čičerikinimi kalčki
(rukola, radič, čičerikini kalčki, češnjevci, ligurske oljke, limona, ekstra deviško oljčno olje, poper, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 11. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk: št. 1: Malinov šejk z žajbljem
(maline, mango, ananas, jabolko, orehi, žajbelj)
Malica: št. 4: Papajin šejk
(papaja, ananas)
Kosilo: Falafel iz korenčka s cvetačnim tabulejem
(cvetača, kumara, peteršilj, češnjevci, mlada čebula, limona, hladno stisnjeno ektra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol, korenje, kumin, zlato laneno seme, sezam, stebelna zelena, koriander , česen, , tahini, med, sojina omaka)
Malica: Št. 3: Zelenin sok
(stebelna zelena, jabolko, limona)
Večerja: Tajska solata
(mešano zelenje, ananas, posušeni paradižnik, avokado, paprika, koriander, indijski oreščki, limeta, sezamovo olje, kari začimbna mešanica, Tamari sojina omaka, ekstra deviško oljčno olje, med, čili, poper, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 12. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Mangov šejk
(mango, ananas)
Malica, št. 2: Sok iz granatnega jabolka
(granatno jabolko)
Kosilo: Presni suši
(pastinak, avokado, šitake, kalčki, pistacija, črni sezam, nori alga, rižev miso, rižev kis, Tamari sojina omaka, vložen ingver, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol, vasabi)
Malica, št. 3: Šejk iz spiruline
(avokado, ekstra deviško kokosovo olje, Spirulina, kokosova voda)
Večerja: Motovilec s čemažem in lečnimi kalčki
(motovilec, čemaž, avokado, leča, češnjevci, timijan, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 13. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk: Št. 1: Granola z makadamijevim mlekom
(makadamija, sončnično seme, bučno seme, mandlji, orehi, jabolko, med, datlji, cimet, vanilija, pomaranča, brusnice, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
Kosilo: Quiche iz lisičk in špinače
(bučke, lisičke, špinača, indijski oreščki, makadamija, zlati lan, miso, limona, psilium, kvasni kosmiči, ekstra deviško oljčno olje, poper, nerafinirama morska sol)
Malica, št. 3: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, pehtran, nerafinirana morska sol
Večerja: Mlada špinača z avokadom in gorčičnim prelivom
(mlada špinača, redkvice, kumara, avokado, limona, gorčica, med, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sobota, 14. marec – tekoči dan!
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
št. 3: Kurkumin šejk
(kurkuma, avokado, kokosovo olje, kokosov mousse, kakavovo maslo, kardamom, cimet, janež, kokosova voda, nerafinirana morska sol)
št. 4: Korenčkov sok
(korenje)
št. 5: Mangov šejk
(mango, ananas)
št. 6: Koromačev sok
(koromač, jabolko, limona)
Večerna limonada
(limona, meta)
Nedelja, 15. marec – vodni dan!
Ponedeljek, 16. marec - tekoči dan!
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
št. 3: Hruškov šejk
(hruška, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, nerafinirana morska sol)
št. 4: Breussov sok
(rdeča pesa, korenje, daikon, stebelna zelena, pastinak)
št. 5: Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
Št. 6: Šejk iz modre spiruline
(avokado, ekstra deviško kokosovo olje, Phycocyanin, kokosova voda, limeta)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 17. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: št. 3: Šejk z meto in koriandrom
(avokado, kokosova voda, ekstra deviško kokosovo olje, meta, koriander, limeta, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, kokosov mousse, kokosova voda, pehtran, nerafinirana morska sol)
Kosilo:
Quiche s kremo iz bazilike in paradižnikom (avokado, indijski oreščki, makadamija, kokosovo olje, paradižnik, bučka, limona, česen v prahu, čebula v prahu, timijan, med, sezamovo olje, kvasni kosmiči, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Kalijeva juha (sok)
(korenje, špinača, stebelna zelena, peteršilj)
Večerja: Regrat z ajdovo kašo in rdečim humusom
(regrat, radič, ajda, rdeča pesa, hren, sezam, tahini, limona, kumin, česen, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 18. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Kurkumin šejk
(kurkuma, avokado, kokosovo olje, kokosov mousse, cimet, kokosova voda, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Koromačev sok
(koromač, jabolko, limona)
Kosilo: Mediteranske dolme v listih vinske trte z metino majonezo
(pastinak, vloženi listi vinske trte, pinjoli, indijski oreščki, mlada čebula, posušeni paradižniki, rozine, meta, česen, limona, cimet, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Bučni Chai šejk
(Hokkaido buča, Chai Masala, avokado, kokosov mousse, imet, cardamom, muškatni orešček, ingver, datlji, nerafinirana morska sol)
Večerja: Rukola s koromačem in grenivko
(koromač, grenivka, rukola, timijan, ligurijske oljke, limona, ekstra deviško oljčno olje, poper, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 19. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Sončni sok
(ananas, jabolko, pomaranča, ingver)
Malica, št. 5: Hruškov sok
(hruška, limona, ingver)
Kosilo: Cvetača v kokosovi kari omaki
(cvetača, češnjevci, garam masala, ekstra deviško oljčno olje, Tamari sojina omaka, limeta, kokoosov mousse, kokosovo mleko, indijski oreščki, karizačimbna mešanica, jabolčni kis, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Zeliščni sok
(kumara, jabolko, stebelna zelena, peteršilj, koriander, limona)
Večerja: Nasekljana mavrična solata
(kristalka, rdeče zelje, peteršilj, koriander, jabolko, hruška, cvetača, granatno jabolko, lešniki, avocado, suhe marelice, sončnična semena, limona, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 20. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk: Št. 1: Granola z makadamijevim mlekom
(makadamija, sončnično seme, bučno seme, mandlji, orehi, jabolko, med, datlji, cimet, vanilija, pomaranča, brusnice, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
Kosilo: Pad thai
(korenje, paprika, rdeče zelje, bučka, mlada čebula, baby koruza, stročji grah, limona, Tamari sojina omaka, čili, mandlji, med, ingver, sojini kalčki, bazilika, meta)
Malica, št. 3: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, pehtran, nerafinirana morska sol
Večerja: Regrat s hrenovim prelivom
(regrat, avokado, češnjevci, korenje, rdeča pesa, čemaž, makadamija, hren, ekstra deviško oljčno olje, limona, nerafinirama morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Hranite v hladilniku. Stekleničke s sokovi in šejki pred uporabo pretresite!
Cena: 620 eur
Pišite nam na masa@gurmama.com ali pa nas pokličite na 051619824
Juhice skuhamo, ohladimo in zapakiramo v steklene kozarce 0,58l. Steklenica juhe predstavlja polnovreden obrok, saj je vsaka juha kombinacija zelenjave, oreščkov in semen. V majhno stekleničko zapakiramo posip, s katerim lahko obogatite vašo juhico.
Priporočamo, da si juho pogrejete tako, da na dno posode najprej vlijete žlico vode, nato pa zlijete v posodo juho in jo grejete na srednjem ognju ob občasnem mešanju, do željene temperature. Ni potrebno niti zaželjeno, da juho zavrete, da ne bi po nepotrebnem uničevali dragocenih hranil.
Vsaka juha je pripravljena iz domače jušne osnove, ki vsebuje dragoceno zimsko zakladnico mineralov (koleraba, zelena, peteršilj, korenje, pastinak, por, šalotka, česen).
Jedilnik 12-dnevnega Gurmama detoxa, 10. - 21. februar
Prijavite se do srede, 5. februarja: masa@gurmama.com, 051619824
Ponedeljek, 10. februar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
Kosilo: Spomladanski zvitki z arašidno omako
(korenje, kumara, avokado, mango, riž, tapioka, arašidi, Tamari sojina omaka, rižev kis, ingver, česen, med, limona)
Malica, št. 3: Breussov sok
(rdeča pesa, korenje, daikon, stebelna zelena, pastinak)
Večerja: Juha s hrustljavim brokolijem in zlato popečenimi orehi
(brokoli, orehi, pastinak, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 11. februar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Sok “Rdeče zlato”
(granatno jabolko, rdeča pesa)
Malica, št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
Kosilo: “Spicy” arašidni rezanci
(arašidi, mandlji, limona, zelena papaja, zeleni mango, bok choy, redkvice, mlada čebula, kokosova voda, ingver, sojina omaka, med, coriander, bazilika, sezamovo olje, limona, čili, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Deviška Mary
(paradižnik, paprika, korenje, rdeča pesa, pastinak, stebelna zelena, limona, limeta, Tamari)
Večerja: Korenčkova kari juha z začinjenim kokosovim čipsom
(korenje, kokos, ingver, kokosovo mleko, javorjev sirup, Garam masala začimbna mešanica, Madras kari začimbna mešanica, pastinak, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 12. februar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk: št. 1: Kurkumin šejk
(kurkuma, avokado, kokosovo olje, kokosov mousse, cimet, kokosova voda, nerafinirana morska sol)
Malica: št. 2: Malinov šejk z žajbljem
(maline, mango, ananas, jabolko, orehi, žajbelj)
Kosilo: Falafel iz korenčka s cvetačnim tabulejem
(cvetača, kumara, peteršilj, češnjevci, mlada čebula, limona, hladno stisnjeno ektra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol, korenje, kumin, zlato laneno seme, sezam, stebelna zelena, koriander , česen, , tahini, med, sojina omaka)
Malica: št. 3: Papajin šejk
(papaja, ananas)
Večerja: Arašidno – ohrovtova juha
(arašidi, arašidno maslo, kodrasti ohrovt, ingver, paradižnik, pastinak, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 13. februar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Mangov šejk
(mango, ananas)
Malica, št. 2: Sok iz granatnega jabolka
(granatno jabolko)
Kosilo: Presni suši
(pastinak, avokado, šitake, kalčki, pistacija, črni sezam, nori alga, rižev miso, rižev kis, Tamari sojina omaka, vložen ingver, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol, vasabi)
Malica, št. 3: Zeliščni sok
(kumara, jabolko, stebelna zelena, peteršilj, koriander, limona)
Večerja: Pastinakova kremna juha s hrustljavo zapečenimi mandlji
(pastinak, kokosovo mleko, mandlji, sezamovo olje, kis, javorjev sirup, cimet, kumin, gorčična semena tahini, ingver, čili, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 14. februar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk: Št. 1: Čokoladni šejk
(kakav, avokado, datlji, kakavovo maslo, kokosova voda, vanilija, cimet, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
Kosilo: Quiche iz lisičk in špinače
(bučke, lisičke, špinača, indijski oreščki, makadamija, zlati lan, miso, limona, psilium, kvasni kosmiči, ekstra deviško oljčno olje, poper, nerafinirama morska sol)
Malica, št. 3: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, kokosov mousse, kokosova voda, pehtran, nerafinirana morska sol
Večerja: Bučna kremna juha z metinim pestom
(Hokkaido buča, ingver, koriander, meta, bučna semena, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sobota, 15. februar – tekoči dan!
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
št. 3: Kurkumin šejk
(kurkuma, avokado, kokosovo olje, kokosov mousse, kakavovo maslo, kardamom, cimet, janež, kokosova voda, nerafinirana morska sol)
št. 4: Korenčkov sok
(korenje)
št. 5: Mangov šejk
(mango, ananas)
št. 6: Koromačev sok
(koromač, jabolko, limona)
Večerna limonada
(limona, meta)
Nedelja, 16. februar – vodni dan!
Ponedeljek, 17. februar – tekoči dan!
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
št. 3: Hruškov šejk
(hruška, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda)
št. 4: Breussov sok
(rdeča pesa, korenje, daikon, stebelna zelena, pastinak)
št. 5: Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
Artičokina juha s pinjolnim parmezanom
(artičoke, grah, kokosov mousse, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 18. januar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Šejk z meto in koriandrom
(avokado, kokosov mousse, kokosova voda, kokosovo olje, koriander, ingver, limeta, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
Kosilo: Quiche s kremo iz bazilike in paradižnikom (avokado, indijski oreščki, makadamija, kokosovo olje, paradižnik, bučka, limona, česen v prahu, čebula v prahu, timijan, med, sezamovo olje, kvasni kosmiči, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, kokosov mousse, kokosova voda, pehtran, nerafinirana morska sol)
Večerja: Koromačeva juha s kokosovo kremo
(koromač, koriander, janeževa zvezda, kardamom, klinčki, kokosovo mleko, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 19. januar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Bučni Chai šejk
(Hokkaido buča, Chai Masala, avokado, kokosov mousse, imet, cardamom, muškatni orešček, ingver, datlji, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Papajin šejk
(papaja, ananas)
Kosilo: Mediteranske dolme v listih vinske trte z metino majonezo
(pastinak, vloženi listi vinske trte, pinjoli, indijski oreščki, mlada čebula, posušeni paradižniki, rozine, meta, česen, limona, cimet, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Malica: št. 3: Koromačev sok
(koromač, jabolko, limona)
Večerja: Zelenina kremna juha z jurčki in praženimi lešniki
(zelena, timijan, lovor, lešniki, jurčki, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 20. februar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Sončni sok
(ananas, jabolko, pomaranča, ingver)
Malica, št. 2: Sok iz granatnega jabolka
(granatno jabolko)
Kosilo: Cvetača v kokosovi kari omaki
(cvetača, češnjevci, garam masala, ekstra deviško oljčno olje, Tamari sojina omaka, limeta, kokoosov mousse, kokosovo mleko, indijski oreščki, karizačimbna mešanica, jabolčni kis, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Zeliščni sok
(kumara, jabolko, stebelna zelena, peteršilj, koriander, limona)
Večerja: Korenčkova kari juha z začinjenim kokosovim čipsom
(korenje, kokos, ingver, kokosovo mleko, javorjev sirup, Garam masala začimbna mešanica, Madras kari začimbna mešanica, pastinak, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 21. februar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk: Št. 1: Granola z makadamijevim mlekom
(makadamija, sončnično seme, bučno seme, mandlji, orehi, jabolko, med, datlji, cimet, vanilija, pomaranča, brusnice, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Breussov sok
(rdeča pesa, korenje, daikon, stebelna zelena, pastinak)
Kosilo: Pad thai
(korenje, paprika, rdeče zelje, bučka, mlada čebula, baby koruza, stročji grah, limona, Tamari sojina omaka, čili, mandlji, med, ingver, sojini kalčki, bazilika, meta)
Malica, št. 3: Čokoladni šejk
(kakav, avokado, datlji, kakavovo maslo, kokosova voda, vanilija, cimet, nerafinirana morska sol)
Večerja: Juha s hrustljavim brokolijem in zlato popečenimi orehi
(brokoli, orehi, pastinak, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Hranite v hladilniku. Stekleničke s sokovi in šejki pred uporabo pretresite!
Cena: 620 eur
Prijavite se do srede, 5. febrarja: masa@gurmama.com, 051619824
Juhice skuhamo, ohladimo in zapakiramo v steklene kozarce 0,435l. Steklenica juhe predstavlja polnovreden obrok, saj je vsaka juha kombinacija zelenjave, oreščkov in semen. V majhno stekleničko zapakiramo posip, s katerim lahko obogatite vašo juhico.
Priporočamo, da si juho pogrejete tako, da na dno posode najprej vlijete žlico vode, nato pa zlijete v posodo juho in jo grejete na srednjem ognju ob občasnem mešanju, do željene temperature. Ni potrebno niti zaželjeno, da juho zavrete, da ne bi po nepotrebnem uničevali dragocenih hranil.
Vsaka juha je pripravljena iz domače jušne osnove, ki vsebuje dragoceno zimsko zakladnico mineralov (koleraba, zelena, peteršilj, korenje, pastinak, por, šalotka, česen).
Pridržujemo si pravico do spremembe jedilnika.
12. februar 2020, Sveže & Zeleno d.o.o., Celovška cesta 134, 1000 Ljubljana
Pišite nam na masa@gurmama.com ali pa nas pokličite na 051619824
Prijavljam se na Gurmama detox
Več o Gurmama detoxu
Več o Gurmama detox maratonu
Gurmama detox priročnik
Gurmama detox vam bo pomagal:
- se na zdrav način znebiti odvečnih kilogramov
- pridobiti čisto, sijočo in napeto kožo, okrepiti lase in nohte..
- pomladiti in osvežiti svoj videz
- okrepiti imunski sistem in se pripraviti na zimsko obdobje viroz
- odpraviti izčrpanost in napolniti energetske zaloge
- laže in uspešneje premagovati vsakdanje izzive in tako
- zmanjšati stresno odzivanje (uravnati izločanje kortizola in adrenalina), kar posledično pomaga
- vzpostavljati hormonsko ravnovesje, ki je ključno, če želimo
- ohranjati zdravje, dobro počutje in mladosten videz
- ohranjati fizične in umske sposobnosti
- razvijati in ohranjati optimizem, kreativnost in vzdržljivost
Gurmama detox je program, ki ga lahko izvajate ob službenih in drugih dnevnih obveznostih, saj sveže pripravljene celodnevne jedilnike vsako jutro pripeljemo na vrata vaše pisarne ali doma. Več: http://www.gurmama.com/detox.html.
9. - 20. marec
16. - 27. marec
23. marec - 3. april
Uresničite novoletne zaobljube z Gurmama detoxom!
Jedilnik 12-dnevnega Gurmama detoxa, 16. - 27. marec
Prijavite se do srede, 11. marca: masa@gurmama.com, 051619824
Ponedeljek, 16. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
Kosilo: Spomladanski zvitki s čemažem in hrenovo omako
(riževi lističi, jabolko, korenje, šampinjoni, rdeča pesa, čemaž, indijski oreščki, hren, limona, ekstra deviško oljčno olje)
Malica, št. 3: Šejk iz modre spiruline
(avokado, ekstra deviško kokosovo olje, Phycocyanin, kokosova voda, limeta)
Večerja: Regrat z "bučnimi ocvirki"
(regrat, radič, redkvice, kumara, avokado, bučna semena, limona, bučno olje, ekstra deviško oljčno olje, poper, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 17. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: št. 3: Šejk z meto in koriandrom
(avokado, kokosova voda, ekstra deviško kokosovo olje, meta, koriander, limeta, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, kokosov mousse, kokosova voda, pehtran, nerafinirana morska sol)
Kosilo:
Quiche s kremo iz bazilike in paradižnikom (avokado, indijski oreščki, makadamija, kokosovo olje, paradižnik, bučka, limona, česen v prahu, čebula v prahu, timijan, med, sezamovo olje, kvasni kosmiči, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Kalijeva juha (sok)
(korenje, špinača, stebelna zelena, peteršilj)
Večerja: Regrat z ajdovo kašo in rdečim humusom
(regrat, radič, ajda, rdeča pesa, hren, sezam, tahini, limona, kumin, česen, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 18. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Kurkumin šejk
(kurkuma, avokado, kokosovo olje, kokosov mousse, cimet, kokosova voda, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Koromačev sok
(koromač, jabolko, limona)
Kosilo: Mediteranske dolme v listih vinske trte z metino majonezo
(pastinak, vloženi listi vinske trte, pinjoli, indijski oreščki, mlada čebula, posušeni paradižniki, rozine, meta, česen, limona, cimet, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Bučni Chai šejk
(Hokkaido buča, Chai Masala, avokado, kokosov mousse, imet, cardamom, muškatni orešček, ingver, datlji, nerafinirana morska sol)
Večerja: Rukola s koromačem in grenivko
(koromač, grenivka, rukola, timijan, ligurijske oljke, limona, ekstra deviško oljčno olje, poper, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 19. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Sončni sok
(ananas, jabolko, pomaranča, ingver)
Malica, št. 5: Hruškov sok
(hruška, limona, ingver)
Kosilo: Cvetača v kokosovi kari omaki
(cvetača, češnjevci, garam masala, ekstra deviško oljčno olje, Tamari sojina omaka, limeta, kokoosov mousse, kokosovo mleko, indijski oreščki, karizačimbna mešanica, jabolčni kis, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Zeliščni sok
(kumara, jabolko, stebelna zelena, peteršilj, koriander, limona)
Večerja: Nasekljana mavrična solata
(kristalka, rdeče zelje, peteršilj, koriander, jabolko, hruška, cvetača, granatno jabolko, lešniki, avocado, suhe marelice, sončnična semena, limona, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 20. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk: Št. 1: Granola z makadamijevim mlekom
(makadamija, sončnično seme, bučno seme, mandlji, orehi, jabolko, med, datlji, cimet, vanilija, pomaranča, brusnice, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
Kosilo: Pad thai
(korenje, paprika, rdeče zelje, bučka, mlada čebula, baby koruza, stročji grah, limona, Tamari sojina omaka, čili, mandlji, med, ingver, sojini kalčki, bazilika, meta)
Malica, št. 3: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, pehtran, nerafinirana morska sol
Večerja: Regrat s hrenovim prelivom
(regrat, avokado, češnjevci, korenje, rdeča pesa, čemaž, makadamija, hren, ekstra deviško oljčno olje, limona, nerafinirama morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sobota, 21. marec – tekoči dan!
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
št. 3: Kurkumin šejk
(kurkuma, avokado, kokosovo olje, kokosov mousse, kakavovo maslo, kardamom, cimet, janež, kokosova voda, nerafinirana morska sol)
št. 4: Korenčkov sok
(korenje)
št. 5: Mangov šejk
(mango, ananas)
št. 6: Koromačev sok
(koromač, jabolko, limona)
Večerna limonada
(limona, meta)
Nedelja, 22. marec – vodni dan!
Ponedeljek, 23. marec - tekoči dan!
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
št. 3: Hruškov šejk
(hruška, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, nerafinirana morska sol)
št. 4: Breussov sok
(rdeča pesa, korenje, daikon, stebelna zelena, pastinak)
št. 5: Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
Št. 6: Šejk iz modre spiruline
(avokado, ekstra deviško kokosovo olje, Phycocyanin, kokosova voda, limeta)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 24. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Sok “Rdeče zlato”
(granatno jabolko, rdeča pesa)
Malica, št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
Kosilo: Bučkini špageti s čemaževim pestom
(bučke, ligurske oljke, San Marzano posušeni paradižniki, čemaž, peteršilj, pinjoli, ekstra deviško oljčno olje, limona, nerafinirana morska sol, poper)
Malica, št. 3: Deviška Mary
(paradižnik, paprika, korenje, rdeča pesa, pastinak, stebelna zelena, limona, limeta, Tamari)
Večerja: Rukola s čičerikinimi kalčki
(rukola, radič, čičerikini kalčki, češnjevci, ligurske oljke, limona, ekstra deviško oljčno olje, poper, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 25. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk: št. 1: Malinov šejk z žajbljem
(maline, mango, ananas, jabolko, orehi, žajbelj)
Malica: št. 4: Papajin šejk
(papaja, ananas)
Kosilo: Falafel iz korenčka s cvetačnim tabulejem
(cvetača, kumara, peteršilj, češnjevci, mlada čebula, limona, hladno stisnjeno ektra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol, korenje, kumin, zlato laneno seme, sezam, stebelna zelena, koriander , česen, , tahini, med, sojina omaka)
Malica: Št. 3: Zelenin sok
(stebelna zelena, jabolko, limona)
Večerja: Tajska solata
(mešano zelenje, ananas, posušeni paradižnik, avokado, paprika, koriander, indijski oreščki, limeta, sezamovo olje, kari začimbna mešanica, Tamari sojina omaka, ekstra deviško oljčno olje, med, čili, poper, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 26. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Mangov šejk
(mango, ananas)
Malica, št. 2: Sok iz granatnega jabolka
(granatno jabolko)
Kosilo: Presni suši
(pastinak, avokado, šitake, kalčki, pistacija, črni sezam, nori alga, rižev miso, rižev kis, Tamari sojina omaka, vložen ingver, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol, vasabi)
Malica, št. 3: Šejk iz spiruline
(avokado, ekstra deviško kokosovo olje, Spirulina, kokosova voda)
Večerja: Motovilec s čemažem in lečnimi kalčki
(motovilec, čemaž, avokado, leča, češnjevci, timijan, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 27. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk: Št. 1: Granola z makadamijevim mlekom
(makadamija, sončnično seme, bučno seme, mandlji, orehi, jabolko, med, datlji, cimet, vanilija, pomaranča, brusnice, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
Kosilo: Quiche iz lisičk in špinače
(bučke, lisičke, špinača, indijski oreščki, makadamija, zlati lan, miso, limona, psilium, kvasni kosmiči, ekstra deviško oljčno olje, poper, nerafinirama morska sol)
Malica, št. 3: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, pehtran, nerafinirana morska sol
Večerja: Mlada špinača z avokadom in gorčičnim prelivom
(mlada špinača, redkvice, kumara, avokado, limona, gorčica, med, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Hranite v hladilniku. Stekleničke s sokovi in šejki pred uporabo pretresite!
Cena: 620 eur
Pišite nam na masa@gurmama.com ali pa nas pokličite na 051619824
Jedilnik 12-dnevnega Gurmama detoxa, 9. - 20. marec
Prijavite se do srede, 4. marca: masa@gurmama.com, 051619824
Ponedeljek, 9. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
Kosilo: Spomladanski zvitki z arašidno omako
(korenje, kumara, avokado, mango, riž, tapioka, arašidi, Tamari sojina omaka, rižev kis, ingver, česen, med, limona)
Malica, št. 3: Šejk iz modre spiruline
(avokado, ekstra deviško kokosovo olje, Phycocyanin, kokosova voda, limeta)
Večerja: Regrat z "bučnimi ocvirki"
(regrat, radič, redkvice, kumara, avokado, bučna semena, limona, bučno olje, ekstra deviško oljčno olje, poper, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 10. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Sok “Rdeče zlato”
(granatno jabolko, rdeča pesa)
Malica, št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
Kosilo: Bučkini špageti s čemaževim pestom
(bučke, ligurske oljke, San Marzano posušeni paradižniki, čemaž, peteršilj, pinjoli, ekstra deviško oljčno olje, limona, nerafinirana morska sol, poper)
Malica, št. 3: Deviška Mary
(paradižnik, paprika, korenje, rdeča pesa, pastinak, stebelna zelena, limona, limeta, Tamari)
Večerja: Rukola s čičerikinimi kalčki
(rukola, radič, čičerikini kalčki, češnjevci, ligurske oljke, limona, ekstra deviško oljčno olje, poper, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 11. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk: št. 1: Malinov šejk z žajbljem
(maline, mango, ananas, jabolko, orehi, žajbelj)
Malica: št. 4: Papajin šejk
(papaja, ananas)
Kosilo: Falafel iz korenčka s cvetačnim tabulejem
(cvetača, kumara, peteršilj, češnjevci, mlada čebula, limona, hladno stisnjeno ektra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol, korenje, kumin, zlato laneno seme, sezam, stebelna zelena, koriander , česen, , tahini, med, sojina omaka)
Malica: Št. 3: Zelenin sok
(stebelna zelena, jabolko, limona)
Večerja: Tajska solata
(mešano zelenje, ananas, posušeni paradižnik, avokado, paprika, koriander, indijski oreščki, limeta, sezamovo olje, kari začimbna mešanica, Tamari sojina omaka, ekstra deviško oljčno olje, med, čili, poper, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 12. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Mangov šejk
(mango, ananas)
Malica, št. 2: Sok iz granatnega jabolka
(granatno jabolko)
Kosilo: Presni suši
(pastinak, avokado, šitake, kalčki, pistacija, črni sezam, nori alga, rižev miso, rižev kis, Tamari sojina omaka, vložen ingver, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol, vasabi)
Malica, št. 3: Šejk iz spiruline
(avokado, ekstra deviško kokosovo olje, Spirulina, kokosova voda)
Večerja: Motovilec s čemažem in lečnimi kalčki
(motovilec, čemaž, avokado, leča, češnjevci, timijan, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 13. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk: Št. 1: Granola z makadamijevim mlekom
(makadamija, sončnično seme, bučno seme, mandlji, orehi, jabolko, med, datlji, cimet, vanilija, pomaranča, brusnice, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
Kosilo: Quiche iz lisičk in špinače
(bučke, lisičke, špinača, indijski oreščki, makadamija, zlati lan, miso, limona, psilium, kvasni kosmiči, ekstra deviško oljčno olje, poper, nerafinirama morska sol)
Malica, št. 3: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, pehtran, nerafinirana morska sol
Večerja: Mlada špinača z avokadom in gorčičnim prelivom
(mlada špinača, redkvice, kumara, avokado, limona, gorčica, med, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sobota, 14. marec – tekoči dan!
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
št. 3: Kurkumin šejk
(kurkuma, avokado, kokosovo olje, kokosov mousse, kakavovo maslo, kardamom, cimet, janež, kokosova voda, nerafinirana morska sol)
št. 4: Korenčkov sok
(korenje)
št. 5: Mangov šejk
(mango, ananas)
št. 6: Koromačev sok
(koromač, jabolko, limona)
Večerna limonada
(limona, meta)
Nedelja, 15. marec – vodni dan!
Ponedeljek, 16. marec - tekoči dan!
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
št. 3: Hruškov šejk
(hruška, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, nerafinirana morska sol)
št. 4: Breussov sok
(rdeča pesa, korenje, daikon, stebelna zelena, pastinak)
št. 5: Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
Št. 6: Šejk iz modre spiruline
(avokado, ekstra deviško kokosovo olje, Phycocyanin, kokosova voda, limeta)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 17. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: št. 3: Šejk z meto in koriandrom
(avokado, kokosova voda, ekstra deviško kokosovo olje, meta, koriander, limeta, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, kokosov mousse, kokosova voda, pehtran, nerafinirana morska sol)
Kosilo:
Quiche s kremo iz bazilike in paradižnikom (avokado, indijski oreščki, makadamija, kokosovo olje, paradižnik, bučka, limona, česen v prahu, čebula v prahu, timijan, med, sezamovo olje, kvasni kosmiči, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Kalijeva juha (sok)
(korenje, špinača, stebelna zelena, peteršilj)
Večerja: Regrat z ajdovo kašo in rdečim humusom
(regrat, radič, ajda, rdeča pesa, hren, sezam, tahini, limona, kumin, česen, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 18. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Kurkumin šejk
(kurkuma, avokado, kokosovo olje, kokosov mousse, cimet, kokosova voda, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Koromačev sok
(koromač, jabolko, limona)
Kosilo: Mediteranske dolme v listih vinske trte z metino majonezo
(pastinak, vloženi listi vinske trte, pinjoli, indijski oreščki, mlada čebula, posušeni paradižniki, rozine, meta, česen, limona, cimet, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Bučni Chai šejk
(Hokkaido buča, Chai Masala, avokado, kokosov mousse, imet, cardamom, muškatni orešček, ingver, datlji, nerafinirana morska sol)
Večerja: Rukola s koromačem in grenivko
(koromač, grenivka, rukola, timijan, ligurijske oljke, limona, ekstra deviško oljčno olje, poper, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 19. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Sončni sok
(ananas, jabolko, pomaranča, ingver)
Malica, št. 5: Hruškov sok
(hruška, limona, ingver)
Kosilo: Cvetača v kokosovi kari omaki
(cvetača, češnjevci, garam masala, ekstra deviško oljčno olje, Tamari sojina omaka, limeta, kokoosov mousse, kokosovo mleko, indijski oreščki, karizačimbna mešanica, jabolčni kis, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Zeliščni sok
(kumara, jabolko, stebelna zelena, peteršilj, koriander, limona)
Večerja: Nasekljana mavrična solata
(kristalka, rdeče zelje, peteršilj, koriander, jabolko, hruška, cvetača, granatno jabolko, lešniki, avocado, suhe marelice, sončnična semena, limona, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 20. marec
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk: Št. 1: Granola z makadamijevim mlekom
(makadamija, sončnično seme, bučno seme, mandlji, orehi, jabolko, med, datlji, cimet, vanilija, pomaranča, brusnice, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
Kosilo: Pad thai
(korenje, paprika, rdeče zelje, bučka, mlada čebula, baby koruza, stročji grah, limona, Tamari sojina omaka, čili, mandlji, med, ingver, sojini kalčki, bazilika, meta)
Malica, št. 3: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, pehtran, nerafinirana morska sol
Večerja: Regrat s hrenovim prelivom
(regrat, avokado, češnjevci, korenje, rdeča pesa, čemaž, makadamija, hren, ekstra deviško oljčno olje, limona, nerafinirama morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Hranite v hladilniku. Stekleničke s sokovi in šejki pred uporabo pretresite!
Cena: 620 eur
Pišite nam na masa@gurmama.com ali pa nas pokličite na 051619824
Juhice skuhamo, ohladimo in zapakiramo v steklene kozarce 0,58l. Steklenica juhe predstavlja polnovreden obrok, saj je vsaka juha kombinacija zelenjave, oreščkov in semen. V majhno stekleničko zapakiramo posip, s katerim lahko obogatite vašo juhico.
Priporočamo, da si juho pogrejete tako, da na dno posode najprej vlijete žlico vode, nato pa zlijete v posodo juho in jo grejete na srednjem ognju ob občasnem mešanju, do željene temperature. Ni potrebno niti zaželjeno, da juho zavrete, da ne bi po nepotrebnem uničevali dragocenih hranil.
Vsaka juha je pripravljena iz domače jušne osnove, ki vsebuje dragoceno zimsko zakladnico mineralov (koleraba, zelena, peteršilj, korenje, pastinak, por, šalotka, česen).
Jedilnik 12-dnevnega Gurmama detoxa, 10. - 21. februar
Prijavite se do srede, 5. februarja: masa@gurmama.com, 051619824
Ponedeljek, 10. februar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
Kosilo: Spomladanski zvitki z arašidno omako
(korenje, kumara, avokado, mango, riž, tapioka, arašidi, Tamari sojina omaka, rižev kis, ingver, česen, med, limona)
Malica, št. 3: Breussov sok
(rdeča pesa, korenje, daikon, stebelna zelena, pastinak)
Večerja: Juha s hrustljavim brokolijem in zlato popečenimi orehi
(brokoli, orehi, pastinak, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 11. februar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Sok “Rdeče zlato”
(granatno jabolko, rdeča pesa)
Malica, št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
Kosilo: “Spicy” arašidni rezanci
(arašidi, mandlji, limona, zelena papaja, zeleni mango, bok choy, redkvice, mlada čebula, kokosova voda, ingver, sojina omaka, med, coriander, bazilika, sezamovo olje, limona, čili, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Deviška Mary
(paradižnik, paprika, korenje, rdeča pesa, pastinak, stebelna zelena, limona, limeta, Tamari)
Večerja: Korenčkova kari juha z začinjenim kokosovim čipsom
(korenje, kokos, ingver, kokosovo mleko, javorjev sirup, Garam masala začimbna mešanica, Madras kari začimbna mešanica, pastinak, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 12. februar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk: št. 1: Kurkumin šejk
(kurkuma, avokado, kokosovo olje, kokosov mousse, cimet, kokosova voda, nerafinirana morska sol)
Malica: št. 2: Malinov šejk z žajbljem
(maline, mango, ananas, jabolko, orehi, žajbelj)
Kosilo: Falafel iz korenčka s cvetačnim tabulejem
(cvetača, kumara, peteršilj, češnjevci, mlada čebula, limona, hladno stisnjeno ektra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol, korenje, kumin, zlato laneno seme, sezam, stebelna zelena, koriander , česen, , tahini, med, sojina omaka)
Malica: št. 3: Papajin šejk
(papaja, ananas)
Večerja: Arašidno – ohrovtova juha
(arašidi, arašidno maslo, kodrasti ohrovt, ingver, paradižnik, pastinak, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 13. februar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Mangov šejk
(mango, ananas)
Malica, št. 2: Sok iz granatnega jabolka
(granatno jabolko)
Kosilo: Presni suši
(pastinak, avokado, šitake, kalčki, pistacija, črni sezam, nori alga, rižev miso, rižev kis, Tamari sojina omaka, vložen ingver, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol, vasabi)
Malica, št. 3: Zeliščni sok
(kumara, jabolko, stebelna zelena, peteršilj, koriander, limona)
Večerja: Pastinakova kremna juha s hrustljavo zapečenimi mandlji
(pastinak, kokosovo mleko, mandlji, sezamovo olje, kis, javorjev sirup, cimet, kumin, gorčična semena tahini, ingver, čili, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 14. februar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk: Št. 1: Čokoladni šejk
(kakav, avokado, datlji, kakavovo maslo, kokosova voda, vanilija, cimet, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
Kosilo: Quiche iz lisičk in špinače
(bučke, lisičke, špinača, indijski oreščki, makadamija, zlati lan, miso, limona, psilium, kvasni kosmiči, ekstra deviško oljčno olje, poper, nerafinirama morska sol)
Malica, št. 3: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, kokosov mousse, kokosova voda, pehtran, nerafinirana morska sol
Večerja: Bučna kremna juha z metinim pestom
(Hokkaido buča, ingver, koriander, meta, bučna semena, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sobota, 15. februar – tekoči dan!
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
št. 3: Kurkumin šejk
(kurkuma, avokado, kokosovo olje, kokosov mousse, kakavovo maslo, kardamom, cimet, janež, kokosova voda, nerafinirana morska sol)
št. 4: Korenčkov sok
(korenje)
št. 5: Mangov šejk
(mango, ananas)
št. 6: Koromačev sok
(koromač, jabolko, limona)
Večerna limonada
(limona, meta)
Nedelja, 16. februar – vodni dan!
Ponedeljek, 17. februar – tekoči dan!
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
št. 3: Hruškov šejk
(hruška, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda)
št. 4: Breussov sok
(rdeča pesa, korenje, daikon, stebelna zelena, pastinak)
št. 5: Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
Artičokina juha s pinjolnim parmezanom
(artičoke, grah, kokosov mousse, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 18. januar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Šejk z meto in koriandrom
(avokado, kokosov mousse, kokosova voda, kokosovo olje, koriander, ingver, limeta, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
Kosilo: Quiche s kremo iz bazilike in paradižnikom (avokado, indijski oreščki, makadamija, kokosovo olje, paradižnik, bučka, limona, česen v prahu, čebula v prahu, timijan, med, sezamovo olje, kvasni kosmiči, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, kokosov mousse, kokosova voda, pehtran, nerafinirana morska sol)
Večerja: Koromačeva juha s kokosovo kremo
(koromač, koriander, janeževa zvezda, kardamom, klinčki, kokosovo mleko, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 19. januar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Bučni Chai šejk
(Hokkaido buča, Chai Masala, avokado, kokosov mousse, imet, cardamom, muškatni orešček, ingver, datlji, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Papajin šejk
(papaja, ananas)
Kosilo: Mediteranske dolme v listih vinske trte z metino majonezo
(pastinak, vloženi listi vinske trte, pinjoli, indijski oreščki, mlada čebula, posušeni paradižniki, rozine, meta, česen, limona, cimet, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Malica: št. 3: Koromačev sok
(koromač, jabolko, limona)
Večerja: Zelenina kremna juha z jurčki in praženimi lešniki
(zelena, timijan, lovor, lešniki, jurčki, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 20. februar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk, št. 1: Sončni sok
(ananas, jabolko, pomaranča, ingver)
Malica, št. 2: Sok iz granatnega jabolka
(granatno jabolko)
Kosilo: Cvetača v kokosovi kari omaki
(cvetača, češnjevci, garam masala, ekstra deviško oljčno olje, Tamari sojina omaka, limeta, kokoosov mousse, kokosovo mleko, indijski oreščki, karizačimbna mešanica, jabolčni kis, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 3: Zeliščni sok
(kumara, jabolko, stebelna zelena, peteršilj, koriander, limona)
Večerja: Korenčkova kari juha z začinjenim kokosovim čipsom
(korenje, kokos, ingver, kokosovo mleko, javorjev sirup, Garam masala začimbna mešanica, Madras kari začimbna mešanica, pastinak, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 21. februar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
Zajtrk: Št. 1: Granola z makadamijevim mlekom
(makadamija, sončnično seme, bučno seme, mandlji, orehi, jabolko, med, datlji, cimet, vanilija, pomaranča, brusnice, nerafinirana morska sol)
Malica, št. 2: Breussov sok
(rdeča pesa, korenje, daikon, stebelna zelena, pastinak)
Kosilo: Pad thai
(korenje, paprika, rdeče zelje, bučka, mlada čebula, baby koruza, stročji grah, limona, Tamari sojina omaka, čili, mandlji, med, ingver, sojini kalčki, bazilika, meta)
Malica, št. 3: Čokoladni šejk
(kakav, avokado, datlji, kakavovo maslo, kokosova voda, vanilija, cimet, nerafinirana morska sol)
Večerja: Juha s hrustljavim brokolijem in zlato popečenimi orehi
(brokoli, orehi, pastinak, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Hranite v hladilniku. Stekleničke s sokovi in šejki pred uporabo pretresite!
Cena: 620 eur
Prijavite se do srede, 5. febrarja: masa@gurmama.com, 051619824
Juhice skuhamo, ohladimo in zapakiramo v steklene kozarce 0,435l. Steklenica juhe predstavlja polnovreden obrok, saj je vsaka juha kombinacija zelenjave, oreščkov in semen. V majhno stekleničko zapakiramo posip, s katerim lahko obogatite vašo juhico.
Priporočamo, da si juho pogrejete tako, da na dno posode najprej vlijete žlico vode, nato pa zlijete v posodo juho in jo grejete na srednjem ognju ob občasnem mešanju, do željene temperature. Ni potrebno niti zaželjeno, da juho zavrete, da ne bi po nepotrebnem uničevali dragocenih hranil.
Vsaka juha je pripravljena iz domače jušne osnove, ki vsebuje dragoceno zimsko zakladnico mineralov (koleraba, zelena, peteršilj, korenje, pastinak, por, šalotka, česen).
Pridržujemo si pravico do spremembe jedilnika.
12. februar 2020, Sveže & Zeleno d.o.o., Celovška cesta 134, 1000 Ljubljana
Pišite nam na masa@gurmama.com ali pa nas pokličite na 051619824
Prijavljam se na Gurmama detox
Več o Gurmama detoxu
Več o Gurmama detox maratonu
Gurmama detox priročnik
Gurmama detox vam bo pomagal:
- se na zdrav način znebiti odvečnih kilogramov
- pridobiti čisto, sijočo in napeto kožo, okrepiti lase in nohte..
- pomladiti in osvežiti svoj videz
- okrepiti imunski sistem in se pripraviti na zimsko obdobje viroz
- odpraviti izčrpanost in napolniti energetske zaloge
- laže in uspešneje premagovati vsakdanje izzive in tako
- zmanjšati stresno odzivanje (uravnati izločanje kortizola in adrenalina), kar posledično pomaga
- vzpostavljati hormonsko ravnovesje, ki je ključno, če želimo
- ohranjati zdravje, dobro počutje in mladosten videz
- ohranjati fizične in umske sposobnosti
- razvijati in ohranjati optimizem, kreativnost in vzdržljivost
Gurmama detox je program, ki ga lahko izvajate ob službenih in drugih dnevnih obveznostih, saj sveže pripravljene celodnevne jedilnike vsako jutro pripeljemo na vrata vaše pisarne ali doma. Več: http://www.gurmama.com/detox.html.
RSS Feed