5-dnevni tekoči detox
9. - 13. januar
16. - 20. januar
23. - 27. januar
30. januar - 3. februar
DOSTAVA poteka v večernih urah (med šesto in osmo uro zvečer vam bodo dostavljeni sokovi za naslednji dan).
Ker se JUTRANJA LIMONADA pije topla, smo vam pustili možnost, da zjutraj sami v stekleničko dolijete toplo ali vročo vodo.
VARUJMO OKOLJE! Priporočamo se za vračilo steklenic, ki jih lahko splaknjene vračate kurirju ob dostavi.
Hranite v hladilniku. Stekleničke s sokovi in šejki pred uporabo pretresite!
Cena vključuje dostavo na območju ljubljanske obvoznice. Dostava izven ljubljanske obvoznice je možna ob doplačilu.
Jedilnik tekočega detoxa, 30. januar - 3. februar
Prijavite se do 25. januarja: masa@gurmama.com, 051619824
Ponedeljek, 30. januar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
št. 3: Sok Plus C
(korenje, ananas, sveža kurkuma, poper)
št. 4: Rdeči sok
(rdeča pesa, jabolko, pomaranča, ingver)
št. 5: Brusnični šejk
(brusnice, ananas, stebelna zelena, tahini, cimet, kardamom)
Št. 6: Artičokina juha s pinjoli
(artičoke, grah, pinjoli, kvasni kosmiči, pastinak, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 31. januar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Borovničev šejk
(borovnice, rdeča pesa, korenje, jabolko, pomaranča, avokado)
št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
št. 3: Šejk z meto in koriandrom
(avokado, kokosova voda, ekstra deviško kokosovo olje, meta, koriander, limeta, nerafinirana morska sol)
št. 4: Deviška Mary
(paradižnik, paprika, korenje, rdeča pesa, pastinak, stebelna zelena, limona, limeta, Tamari)
št. 5: Zelenin sok
(stebelna zelena, jabolko, limona)
Št. 6: Koromačeva juha s hrustljavo zapečenimi mandlji
(koromač, koriander, janeževa zvezda, kardamom, klinčki, kokosovo mleko, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, mandlji, javorjev sirup, Garam masala, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 1. februar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Multimineralni koktejl
(korenje, rdeča pesa, kokos)
št. 2: Malinov šejk z žajbljem
(maline, mango, ananas, jabolko, orehi, žajbelj)
št. 3: Čistilni sok
(ananas, stebelna zelena, kumara, ingver, limona)
št. 4: Papajin šejk
(papaja, ananas)
št. 5: Sok iz granatnega jabolka
(granatno jabolko)
Št. 6: Zelenina kremna juha z jurčki in praženimi lešniki
(zelena, timijan, lovor, lešniki, jurčki, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 2. februar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Mangov šejk
(mango, ananas)
št. 2: Rdeči sok
(rdeča pesa, jabolko, pomaranča, ingver)
št. 3: Sončni sok
(ananas, jabolko, hruška, pomaranča, ingver)
št. 4: Zeliščni sok
(kumara, jabolko, stebelna zelena, peteršilj, koriander, limona)
št. 5: Kivijev šejk
(kivi, kumara)
št. 6: Korenčkova kari juha z začinjenim kokosovim čipsom
(korenje, kokos, ingver, javorjev sirup, Garam masala začimbna mešanica, Madras kari začimbna mešanica, pastinak, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 3. februar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, pehtran, nerafinirana morska sol)
št. 2: Čistilni sok
(kumara, grenivka, stebelna zelena)
št. 3:Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
št. 4: Kurkumin šejk
(avokado, ekstra deviško kokosovo olje, sveža kurkuma, kokosova voda)
št. 5: Hruškov sok
(hruška, limona, ingver)
št. 6: Arašidno – ohrovtova juha
(arašidi, arašidno maslo, kodrasti ohrovt, ingver, paradižnik, pastinak, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Hranite v hladilniku. Stekleničke s sokovi in šejki pred uporabo pretresite!
Prijavite se do srede 25. januarja: masa@gurmama.com, 051619824
Cena: 265 eur
Jedilnik tridnevnega tekočega detoxa
Jedilnik petdnevnega Gurmama detoxa
Jedilnik 12-dnevnega Gurmama detox
Jedilnik tekočega detoxa, 23. - 27. januar
Prijavite se do srede, 18. januarja: masa@gurmama.com, 051619824
Ponedeljek, 23. januar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
št. 3: Sok Plus C
(korenje, ananas, sveža kurkuma, poper)
št. 4: Rdeči sok
(rdeča pesa, jabolko, pomaranča, ingver)
št. 5: Brusnični šejk
(brusnice, ananas, stebelna zelena, tahini, cimet, kardamom)
Št. 6: Juha s hrustljavim brokolijem in zlato popečenimi orehi
(brokoli, orehi, pastinak, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 24. januar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Borovničev šejk
(borovnice, rdeča pesa, korenje, jabolko, pomaranča, avokado)
št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
št. 3: Šejk z meto in koriandrom
(avokado, kokosova voda, ekstra deviško kokosovo olje, meta, koriander, limeta, nerafinirana morska sol)
št. 4: Deviška Mary
(paradižnik, paprika, korenje, rdeča pesa, pastinak, stebelna zelena, limona, limeta, Tamari)
št. 5: Zelenin sok
(stebelna zelena, jabolko, limona)
Št. 6: Korenčkova kari juha z začinjenim kokosovim čipsom
(korenje, kokos, ingver, javorjev sirup, Garam masala začimbna mešanica, Madras kari začimbna mešanica, pastinak, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 25. januar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Multimineralni koktejl
(korenje, rdeča pesa, kokos)
št. 2: Malinov šejk z žajbljem
(maline, mango, ananas, jabolko, orehi, žajbelj)
št. 3: Čistilni sok
(ananas, stebelna zelena, kumara, ingver, limona)
št. 4: Papajin šejk
(papaja, ananas)
št. 5: Sok iz granatnega jabolka
(granatno jabolko)
Št. 6: Arašidno – ohrovtova juha
(arašidi, arašidno maslo, kodrasti ohrovt, ingver, paradižnik, pastinak, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 26. januar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Mangov šejk
(mango, ananas)
št. 2: Rdeči sok
(rdeča pesa, jabolko, pomaranča, ingver)
št. 3: Sončni sok
(ananas, jabolko, hruška, pomaranča, ingver)
št. 4: Zeliščni sok
(kumara, jabolko, stebelna zelena, peteršilj, koriander, limona)
št. 5: Kivijev šejk
(kivi, kumara)
št. 6: Pastinakova kremna juha s hrustljavo zapečenimi mandlji
(pastinak, kokosovo mleko, mandlji, sezamovo olje, kis, javorjev sirup, cimet, kumin, gorčična semena tahini, ingver, čili, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, Garam masala, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 27. januar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, pehtran, nerafinirana morska sol)
št. 2: Čistilni sok
(kumara, grenivka, stebelna zelena)
št. 3:Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
št. 4: Kurkumin šejk
(avokado, ekstra deviško kokosovo olje, sveža kurkuma, kokosova voda)
št. 5: Hruškov sok
(hruška, limona, ingver)
št. 6: Bučna kremna juha s peteršiljevim pestom
(Hokkaido buča, ingver, koriander, peteršilj, bučna semena, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Hranite v hladilniku. Stekleničke s sokovi in šejki pred uporabo pretresite!
Prijavite se do srede, 18. januarja: masa@gurmama.com, 051619824
Cena: 265 eur
Jedilnik tridnevnega tekočega detoxa
Jedilnik petdnevnega Gurmama detoxa
Jedilnik 12-dnevnega Gurmama detox
Pridržujemo si pravico do spremembe jedilnika.
6. januar 2023, Sveže & Zeleno d.o.o., Štihova ulica 6, 1000 Ljubljana
Termini petdnevnega detoxa
Pišite nam na masa@gurmama.com ali pa nas pokličite na 051619824
Prijavljam se na Gurmama detox
Več o Gurmama detoxu
Gurmama detox priročnik
Gurmama detox smo prenovili in posodobili. Kaj je novega?
Gurmama detox vam bo pomagal:
- se na zdrav način znebiti odvečnih kilogramov
- pridobiti čisto, sijočo in napeto kožo, okrepiti lase in nohte..
- pomladiti in osvežiti svoj videz
- okrepiti imunski sistem in se pripraviti na zimsko obdobje viroz
- odpraviti izčrpanost in napolniti energetske zaloge
- laže in uspešneje premagovati vsakdanje izzive in tako
- zmanjšati stresno odzivanje (uravnati izločanje kortizola in adrenalina), kar posledično pomaga
- vzpostavljati hormonsko ravnovesje, ki je ključno, če želimo
- ohranjati zdravje, dobro počutje in mladosten videz
- ohranjati fizične in umske sposobnosti
- razvijati in ohranjati optimizem, kreativnost in vzdržljivost
Gurmama detox je program, ki ga lahko izvajate ob službenih in drugih dnevnih obveznostih, saj sveže pripravljene celodnevne jedilnike vsako jutro pripeljemo na vrata vaše pisarne ali doma. Več: http://www.gurmama.com/detox.html.
9. - 13. januar
16. - 20. januar
23. - 27. januar
30. januar - 3. februar
DOSTAVA poteka v večernih urah (med šesto in osmo uro zvečer vam bodo dostavljeni sokovi za naslednji dan).
Ker se JUTRANJA LIMONADA pije topla, smo vam pustili možnost, da zjutraj sami v stekleničko dolijete toplo ali vročo vodo.
VARUJMO OKOLJE! Priporočamo se za vračilo steklenic, ki jih lahko splaknjene vračate kurirju ob dostavi.
Hranite v hladilniku. Stekleničke s sokovi in šejki pred uporabo pretresite!
Cena vključuje dostavo na območju ljubljanske obvoznice. Dostava izven ljubljanske obvoznice je možna ob doplačilu.
Jedilnik tekočega detoxa, 30. januar - 3. februar
Prijavite se do 25. januarja: masa@gurmama.com, 051619824
Ponedeljek, 30. januar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
št. 3: Sok Plus C
(korenje, ananas, sveža kurkuma, poper)
št. 4: Rdeči sok
(rdeča pesa, jabolko, pomaranča, ingver)
št. 5: Brusnični šejk
(brusnice, ananas, stebelna zelena, tahini, cimet, kardamom)
Št. 6: Artičokina juha s pinjoli
(artičoke, grah, pinjoli, kvasni kosmiči, pastinak, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 31. januar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Borovničev šejk
(borovnice, rdeča pesa, korenje, jabolko, pomaranča, avokado)
št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
št. 3: Šejk z meto in koriandrom
(avokado, kokosova voda, ekstra deviško kokosovo olje, meta, koriander, limeta, nerafinirana morska sol)
št. 4: Deviška Mary
(paradižnik, paprika, korenje, rdeča pesa, pastinak, stebelna zelena, limona, limeta, Tamari)
št. 5: Zelenin sok
(stebelna zelena, jabolko, limona)
Št. 6: Koromačeva juha s hrustljavo zapečenimi mandlji
(koromač, koriander, janeževa zvezda, kardamom, klinčki, kokosovo mleko, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, mandlji, javorjev sirup, Garam masala, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 1. februar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Multimineralni koktejl
(korenje, rdeča pesa, kokos)
št. 2: Malinov šejk z žajbljem
(maline, mango, ananas, jabolko, orehi, žajbelj)
št. 3: Čistilni sok
(ananas, stebelna zelena, kumara, ingver, limona)
št. 4: Papajin šejk
(papaja, ananas)
št. 5: Sok iz granatnega jabolka
(granatno jabolko)
Št. 6: Zelenina kremna juha z jurčki in praženimi lešniki
(zelena, timijan, lovor, lešniki, jurčki, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 2. februar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Mangov šejk
(mango, ananas)
št. 2: Rdeči sok
(rdeča pesa, jabolko, pomaranča, ingver)
št. 3: Sončni sok
(ananas, jabolko, hruška, pomaranča, ingver)
št. 4: Zeliščni sok
(kumara, jabolko, stebelna zelena, peteršilj, koriander, limona)
št. 5: Kivijev šejk
(kivi, kumara)
št. 6: Korenčkova kari juha z začinjenim kokosovim čipsom
(korenje, kokos, ingver, javorjev sirup, Garam masala začimbna mešanica, Madras kari začimbna mešanica, pastinak, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 3. februar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, pehtran, nerafinirana morska sol)
št. 2: Čistilni sok
(kumara, grenivka, stebelna zelena)
št. 3:Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
št. 4: Kurkumin šejk
(avokado, ekstra deviško kokosovo olje, sveža kurkuma, kokosova voda)
št. 5: Hruškov sok
(hruška, limona, ingver)
št. 6: Arašidno – ohrovtova juha
(arašidi, arašidno maslo, kodrasti ohrovt, ingver, paradižnik, pastinak, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Hranite v hladilniku. Stekleničke s sokovi in šejki pred uporabo pretresite!
Prijavite se do srede 25. januarja: masa@gurmama.com, 051619824
Cena: 265 eur
Jedilnik tridnevnega tekočega detoxa
Jedilnik petdnevnega Gurmama detoxa
Jedilnik 12-dnevnega Gurmama detox
Jedilnik tekočega detoxa, 23. - 27. januar
Prijavite se do srede, 18. januarja: masa@gurmama.com, 051619824
Ponedeljek, 23. januar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Matcha šejk
(matcha, avokado, ekstra deviško kokosovo olje kokosova voda, limeta, datlji, vanilija, nerafinirana morska sol)
št. 2: Sok za sijočo kožo
(ananas, kumara, korenje, limona, ingver)
št. 3: Sok Plus C
(korenje, ananas, sveža kurkuma, poper)
št. 4: Rdeči sok
(rdeča pesa, jabolko, pomaranča, ingver)
št. 5: Brusnični šejk
(brusnice, ananas, stebelna zelena, tahini, cimet, kardamom)
Št. 6: Juha s hrustljavim brokolijem in zlato popečenimi orehi
(brokoli, orehi, pastinak, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Torek, 24. januar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Borovničev šejk
(borovnice, rdeča pesa, korenje, jabolko, pomaranča, avokado)
št. 2: Sok za prožnost
(grenivka, ananas, kumara)
št. 3: Šejk z meto in koriandrom
(avokado, kokosova voda, ekstra deviško kokosovo olje, meta, koriander, limeta, nerafinirana morska sol)
št. 4: Deviška Mary
(paradižnik, paprika, korenje, rdeča pesa, pastinak, stebelna zelena, limona, limeta, Tamari)
št. 5: Zelenin sok
(stebelna zelena, jabolko, limona)
Št. 6: Korenčkova kari juha z začinjenim kokosovim čipsom
(korenje, kokos, ingver, javorjev sirup, Garam masala začimbna mešanica, Madras kari začimbna mešanica, pastinak, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Sreda, 25. januar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Multimineralni koktejl
(korenje, rdeča pesa, kokos)
št. 2: Malinov šejk z žajbljem
(maline, mango, ananas, jabolko, orehi, žajbelj)
št. 3: Čistilni sok
(ananas, stebelna zelena, kumara, ingver, limona)
št. 4: Papajin šejk
(papaja, ananas)
št. 5: Sok iz granatnega jabolka
(granatno jabolko)
Št. 6: Arašidno – ohrovtova juha
(arašidi, arašidno maslo, kodrasti ohrovt, ingver, paradižnik, pastinak, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Četrtek, 26. januar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Mangov šejk
(mango, ananas)
št. 2: Rdeči sok
(rdeča pesa, jabolko, pomaranča, ingver)
št. 3: Sončni sok
(ananas, jabolko, hruška, pomaranča, ingver)
št. 4: Zeliščni sok
(kumara, jabolko, stebelna zelena, peteršilj, koriander, limona)
št. 5: Kivijev šejk
(kivi, kumara)
št. 6: Pastinakova kremna juha s hrustljavo zapečenimi mandlji
(pastinak, kokosovo mleko, mandlji, sezamovo olje, kis, javorjev sirup, cimet, kumin, gorčična semena tahini, ingver, čili, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, Garam masala, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Petek, 27. januar
Jutranja limonada
(limona, ingver, kajenski poper)
št. 1: Pehtranov šejk s hruško
(hruška, avokado, ekstra deviško kokosovo olje, kokosova voda, pehtran, nerafinirana morska sol)
št. 2: Čistilni sok
(kumara, grenivka, stebelna zelena)
št. 3:Korenčkov sok
(korenje, jabolko, pomaranča, ingver)
št. 4: Kurkumin šejk
(avokado, ekstra deviško kokosovo olje, sveža kurkuma, kokosova voda)
št. 5: Hruškov sok
(hruška, limona, ingver)
št. 6: Bučna kremna juha s peteršiljevim pestom
(Hokkaido buča, ingver, koriander, peteršilj, bučna semena, korenček, zelena, por, šalotka, česen peteršilj, koleraba, ekstra deviško oljčno olje, nerafinirana morska sol)
Večerna limonada
(limona, meta)
Hranite v hladilniku. Stekleničke s sokovi in šejki pred uporabo pretresite!
Prijavite se do srede, 18. januarja: masa@gurmama.com, 051619824
Cena: 265 eur
Jedilnik tridnevnega tekočega detoxa
Jedilnik petdnevnega Gurmama detoxa
Jedilnik 12-dnevnega Gurmama detox
Pridržujemo si pravico do spremembe jedilnika.
6. januar 2023, Sveže & Zeleno d.o.o., Štihova ulica 6, 1000 Ljubljana
Termini petdnevnega detoxa
Pišite nam na masa@gurmama.com ali pa nas pokličite na 051619824
Prijavljam se na Gurmama detox
Več o Gurmama detoxu
Gurmama detox priročnik
Gurmama detox smo prenovili in posodobili. Kaj je novega?
Gurmama detox vam bo pomagal:
- se na zdrav način znebiti odvečnih kilogramov
- pridobiti čisto, sijočo in napeto kožo, okrepiti lase in nohte..
- pomladiti in osvežiti svoj videz
- okrepiti imunski sistem in se pripraviti na zimsko obdobje viroz
- odpraviti izčrpanost in napolniti energetske zaloge
- laže in uspešneje premagovati vsakdanje izzive in tako
- zmanjšati stresno odzivanje (uravnati izločanje kortizola in adrenalina), kar posledično pomaga
- vzpostavljati hormonsko ravnovesje, ki je ključno, če želimo
- ohranjati zdravje, dobro počutje in mladosten videz
- ohranjati fizične in umske sposobnosti
- razvijati in ohranjati optimizem, kreativnost in vzdržljivost
Gurmama detox je program, ki ga lahko izvajate ob službenih in drugih dnevnih obveznostih, saj sveže pripravljene celodnevne jedilnike vsako jutro pripeljemo na vrata vaše pisarne ali doma. Več: http://www.gurmama.com/detox.html.
RSS Feed